Ani Uyku Bastırması Neden Olur?

Gün içerisinde yaşadığınız ani uyku bastırmaları neden olur?

Çoğu kişi uykusunu alamadığı zamanlarda veya bazen nedensiz bir şekilde ani uyku bastırması yaşayabilir. Aniden gözler kapanmaya başlar ve bunu engelleyemezsiniz. Bu durumun altında yatan birçok neden vardır. Çok kaliteli ve yeterli bir uyku süreci yaşamış dahi olsanız gün içerisinde ani uyku bastırmaları yaşayabilirsiniz.

Ani Uyku Bastırmasının Nedenleri Nelerdir?

Uyku alışkanlıkları

Yeterince uyumamak ani uyku bastırmasının en bilinen ilk nedenlerindendir. Bir yetişkin ortalama olarak 7-9 saat uyuması gerekir. Bu uyku uyunmadığı zaman gün içerisinde vücut bu uykunun alınması için kişiyi zorlar. Uyku öncesi elektronik cihazlar ile ilgilenmek yemek yemek ve her gün aynı saatte yatmamak uyku düzenini bozar. Kaliteli bir uyku süreci için bir program yapılmalı ve buna bağlı kalınmalıdır.

Gece vardiyası

Gece vardiyasında çalışmak normal uyku uyanıklık düzenine aykırı olduğu için kişi gün içerisinde ani uyku bastırması yaşayabilir.

İlgili Makaleler

Gürültü kirliliği

Modern şehir yaşamının vazgeçilmezlerinden birisi gürültü kirliliğidir. Gürültü nedeniyle uyku kalitesi azalır.

Sıcak ve soğuk  ortamlar

Vücut sıcaklığı ve ortam sıcaklığı uyku kalitesini etkiler. Çok sıcak ortam veya çok soğuk ortam uyku kalitesini bozar.

Işık

Uyku sırasında ışığa maruz kalmak veya uyumadan iki saat önce ışığa maruz kalmak uyku kalitesini etkiler. Aydınlık ortamlarda uykuya dalmak zorlaşır. Kişi uyuyamadığı için ani uyku bastırması yaşayabilir.

İnsomnia

Uykusuzluk hastalığı olarak bilinen bu hastalıkta kişiler uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlanırlar.

Obstrüktif (Tıkayıcı) uyku apnesi

Bu hastalığı yaşayan kişiler; üst solunum yollarında oluşan tıkanma nedeniyle soluk almakta zorlanırlar. Uykuda periyodik horlama veya nefes nefese kalma şeklinde sesler çıkarırlar. Bunlarda uykuyu bozar. Bu rahatsızlık uzman kontrolünde tedavi edilmelidir.

Huzursuz bacak sendromu

Birçok kişide görülen huzursuz bacak sendromu uykuda yaşanan bir hareket bozukluğudur. Akşamları uyku sırasında hareketsiz kalınan süreçte bacakları hareket ettirmek gibi bir ihtiyaç hissedilir. Uykuyu ve yaşam kalitesini oldukça fazla etkileyen bu rahatsızlık ilaçlar ile tedavi edilebilir.

Bunlar dışında

  • Anemi
  • Elektrolit dengesizlikleri
  • Yüksek ve düşük kan şekeri
  • Narkolepsi

Bu gibi faktörlerde uyku kalitesini etkileyip ani uyku bastırmasının yaşanmasına neden olur.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu