Blinkübüngen | Göz Görme Ortakları

Ortalama bir insanın günde yaklaşık 7 saatini ekrana bakarak geçirdiğini biliyor muydunuz? Bilgisayar, akıllı telefon ve tablet ekranlarından gelen parlama ve yansımalar, göz kırpma oranını %60’a kadar azaltabilir. Yoğun bir şekilde odaklandığımızda daha az göz kırpma eğilimindeyiz ve bu da kuru göz sendromuna yol açabilir.

Kuru göz sendromunun belirtileri arasında kırmızı ve kuru gözler, tahriş olmuş gözler, bulanık görme, ağrılı veya yanan gözler, ışığa duyarlılık ve göz çevresinde mukus bulunur.

Göz kırpma, gözlerimizin sağlıklı ve rahat kalmasına yardımcı olur. Her göz kırpma ile göz yüzeyi kirden temizlenir ve yağlanır, bu nedenle daha az göz kırpma daha fazla tahriş ve kuruluk anlamına gelir.

Aşağıda, gün boyunca gözlerinizin nemli ve taze kalmasını sağlamanıza yardımcı olacak bazı göz kırpma egzersizleri bulunmaktadır.

Yanıp sönen egzersizler

Göz kırpma egzersizlerinin gerçekleştirilmesi kolaydır ve günlük rutininize sorunsuz bir şekilde entegre edilebilir. Bu egzersizler her saat birkaç kez yapılmalıdır. Aşağıdaki 2 egzersiz arasında geçiş yapmayı deneyin.

1. Kapat-duraklat-aç-rahatla

  1. Bastırmadan gözlerinizi nazikçe kapatın.
  2. Durun ve gözlerinizi 2 saniye kapalı tutun.
  3. Gözlerinizi nazikçe açın ve gevşetin.
  4. 5 kez tekrarlayın

2. Kapat-duraklat-sıkıştır-aç-rahatla

  1. Bastırmadan gözlerinizi nazikçe kapatın.
  2. Durun ve gözlerinizi 2 saniye kapalı tutun.
  3. Gözlerinizi kapalı tutarken göz kapaklarınızı yavaşça ve nazikçe sıkın.
  4. Gözlerinizi nazikçe açın ve gevşetin.
  5. 5 kez tekrarlayın

Tam göz kırpmanın önemi

Gözlerinizi tamamen ıslatmak için tamamen göz kırpmak önemlidir. Sadece kısmen yanıp sönme, kuru göz semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Tamamen göz açıp kapamadığınızı anlamak için aynaya bakmanız yeterli. Dokunulduğunda kuru hissediyorlarsa veya kırmızı görünüyorlarsa veya gözlerinizin üzerinde yatay bir kırmızı kan damarı çizgisi görüyorsanız, kısmen göz kırpmışsınızdır.

Göz kırpma egzersizlerini rutininizin bir parçası haline getirdiyseniz ancak hala göz tahrişiniz varsa, kuru göz sendromunuz olabilir. Belirtilerinizin altında yatan nedeni teşhis edebilir ve herhangi bir rahatsızlığı gidermek için çeşitli kuru göz tedavileri sunabiliriz. Etkili, uzun süreli rahatlama için Eye Vision Associates ile bugün bir göz muayenesi planlayın.

Göz Görme Ortakları Nesconset, Ronkonkoma, Lake Grove ve Centereach & Hauppauge, New York ve çevresindeki topluluklardan kuru göz hastalarıyla ilgilenir.

Sıkça sorulan sorular Dr. Gwen Gnadt

  • BİR: Kuru göz sendromuna ya yetersiz gözyaşı ya da düşük gözyaşı kalitesi neden olur. Her göz kırptığınızda, gözlerinizin yüzeyinde ince bir gözyaşı filmi bırakırsınız. Bu, görüşünüzü net ve gözlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır. Gözyaşlarınız göz yüzeyini yeterince nemli tutmadığında göz kuruluğu belirtileri ortaya çıkar. Belirli tıbbi durumlar, belirli ilaçlar, işlevsiz bezler, alerjiler ve çevresel uyaranların tümü kuru göz semptomlarına neden olabilir.
  • BİR: Kuru göz semptomları arasında tahriş; cesur, kaşıntılı veya yanma hissi; bulanık görme; aşırı yırtılma; ve / veya aklında bir şey olduğu hissi.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu