Bütün gece ayakta kalmak mı yoksa 2 saat uyumak mı daha iyi?

1 ila 2 saat uyumak uyku baskısını azaltabilir ve sabahları normalde olduğundan daha az yorgun hissetmenizi sağlayabilir. bütün gece ayakta kalmak. Yeterince uyumazsanız, muhtemelen şunları yaşayacaksınız: zayıf konsantrasyon. bozulmuş kısa süreli hafıza.