Uykusuzluk
Uykusuzluk
-
Bebeklerde Uyku Döngüsü Nasıl Ayarlanır?
Bebekler ilk doğduklarında uyku düzenleri pek olmaz. Zaman içerisinde uyku döngüleri sağlanmaya başlanır. Bebeklerde uyku düzeni 3. ay ile 6.…
Devamını Oku » -
Uykusuzluğun Yol Açtığı Sağlık Problemleri Nelerdir?
Uykusuzluk veya yetersiz uykunun insan sağlığı için birçok olumsuz etkisinin olduğunu biliyoruz. Yeterli süre uyku uyunmadığı zaman kişi kendini halsiz,…
Devamını Oku » -
Uyku Süresinin Kilo Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Sağlıklı yaşam için günde 8 saat uykunun ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Uykunun kişinin kiloları üzerinde etkinin olduğunu da…
Devamını Oku » -
Hızlıca Uykuya Dalmanızı Sağlayacak Bitki Çayları
Tükettiğimiz o kadar çok bitki çayı ve bunlarında saysız faydaları vardır. Bu faydaları arasında da uyku getiren bitki çayları oldukça…
Devamını Oku » -
4-7-8 Metodu İle Hızlıca Uykuya Dalın
Yeterli ve sağlıklı bir uyku hepimiz için çok önemli. Stres, kaygı, günlük yaşamın zorlukları, maddi sıkıntılar ve daha birçok faktör…
Devamını Oku » -
Günde Kaç Saat Uyumalıyız?
Uyku her yaşta insan için gereklidir. Günün yorgunluğunu atmak, zihnin daha iyi çalışması ve algılaması, vücudun onarılması, bedenin dinlenmesi, organların…
Devamını Oku » -
Ani Uyku Bastırması Neden Olur?
Çoğu kişi uykusunu alamadığı zamanlarda veya bazen nedensiz bir şekilde ani uyku bastırması yaşayabilir. Aniden gözler kapanmaya başlar ve bunu…
Devamını Oku » -
Power Nap Nedir?
Türk insanın şekerleme olarak adlandırdığı gün içerisinde kısa süreli uykuları vardır. Bu uyku kısa sürelidir ama kişinin kendine gelmesini sağlar.…
Devamını Oku » -
Uykusuzluğa İyi Gelen Besinler
Gün içerisinde çok yorulmanıza rağmen yatağa yattığınızda uyuyamıyorsanız, geceleri yatakta sağa sola dönüp duruyorsanız ve uykusuzluk yüzünden gün içerisinde kendinizi…
Devamını Oku » -
Yetersiz Uykunun Zararları Nelerdir?
Uykusuzluk günümüzün en önemli sorunlarından birisidir. Birçok kişi hayatın koşuşturmasından uyumak için yeterince zamanı bulamaz. Çoğu kişide stres nedeniyle uyumakta…
Devamını Oku » -
Uyku Kalitesini Arttırmak İçin Muz Çayı
Uyku problemleri zaman zaman herkesin yaşadığı sorunlardır. Stres, günün yorgunluğu, çalışma saatlerinin düzensizliği, iş yükünün fazla olması gibi birçok faktör…
Devamını Oku » -
Soğuk Odada Uyumanın 9 Faydası
Kaliteli bir uyku süreci için oda ısısı oldukça önemlidir. Çok sıcak bir odada uyumak sizi terletip rahatsız edebileceği gibi uykuya…
Devamını Oku »