Daha az kuru gözler için daha fazla balık yağı

Geçen yıl Central Valley blogumuzda balık yağının göz kuruluğunu tedavi etme potansiyelinden bahsetmiştik. Central Valley’de tam olarak bir kıyı bölgesi olmasak da, sonuçlar umut verici olduğu için balık yağı ve kuru göz hakkında başka bir blog yazabileceğimizi düşündük. Hatta ne kadar almak istediğinizi de belirtiyoruz.

Bana kuru gözün ne olduğunu hatırlat

Gözlerimizin iyi görme ve rahatlık kombinasyonunu sunabilmesi için, gözünüzün önünün, doğru su ve yağ karışımını içeren eşit bir gözyaşı tabakasıyla kaplanması gerekir. Gözyaşları ya gerekli miktarda üretilmezse ya da kalitesizse kuru göz gelişebilir.

Kuru gözünüz olduğunda gözleriniz yanabilir, kaşınabilir veya yanabilir. Işığa duyarlı olabilirsiniz ve görüşünüz bulanık olabilir. Ayrıca sezgisel görünmeyen aşırı yırtılma olabilir. Kuru göz, yaşlanmanın doğal bir sonucudur ve ayrıca çeşitli tıbbi durumların ve bazı ilaçların yan etkisi olabilir.

Balık yağı ve kuru göz

Balık yağı kuru gözler için umut vaat ediyor. İlacın yan etkisi olmayan veya rüzgarlı, tozlu bir günün sonucu olmayan kuru gözler, kronik olma eğilimindedir ve gerçekten “tedavi edilemez”. Genellikle amaç hastanın semptomlarını hafifletmektir.

Balık yağı iki omega-3 yağ asidi, dokosaheksaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asit (EPA) içerir; bunların çok çeşitli sağlık yararları sunduğu söylenir. Araştırmalar, özellikle kuru göz için, omega-3 yağ asitleri içeren diyet takviyeleri alan kişilerin daha az kuru göz semptomlarına sahip olduğunu göstermiştir. Omega-3 yağ asitlerinin, göz kapaklarının kenarındaki meibomian bezleri adı verilen küçük bezler tarafından üretilen gözün yağ filmini iyileştirebileceği görülüyor. Bu, gözyaşlarının kalitesini iyileştirir, böylece çok hızlı buharlaşmak yerine yerinde kalır ve gözü nemlendirir.

ne kadar alınır

Etkili olduğu gösterilen omega-3 yağ asidi dozu günde iki kez 180 miligram EPA ve 120 miligram DHA’dır. Bunlar balık yağı takviyelerinde bulunabilir. Bu miktarlardan daha fazlasının alınması, kanama riskinin artması ve LDL kolesterolün (kötü kolesterol) yükselmesi gibi yan etkilere neden olabilir.

Tabii ki, diyetinize balık yağı da eklemelisiniz. Amerikan Kalp Derneği, yetişkinlerin haftada en az iki kez balık yemesini tavsiye ediyor. Somon, pisi balığı, yayın balığı, çizgili levrek ve albacore ton balığı gibi yağlı balıklar, iyi omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır ve hepsi kuru gözlere yardımcı olabilir.

Kuru göz semptomlarınız varsa, özellikle kronik görünüyorlarsa, sizi Stockton, Manteca ve Modesto’daki Central Valley Eye Medical Group lokasyonlarımızdan birinde görmeliyiz. Randevu almak için (800) 244-9907 numaralı telefondan bizi arayın.

Yayınlandı: Kuru gözler

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu