Gece Uyuyamamak Neyin Belirtisi?

Kaliteli bir uyku demek sağlıklı bir yaşam demektir. Uyku herkesin temel ihtiyaçları arasında yer alır. Herkesin gün içinde yorulması ve yıpranması sonucu olarak aşırı bir yorgunluk çöker, bu yorgunluk ise uyku ile giderilir.

Uykunuzu deliksiz çekmez iseniz vücudunuz tamamen dinlenmiş olmaz ve sürekli huzursuz olursunuz. Uyku bozuklukları sürekli bir yorgunluk sebebi olmasının yanı sıra birçok hastalığı da beraberinde getirir. Uyku süreci bedenin dinlendiği ve yüksek miktarda enerji depoladığı bir süreç olarak değerlendirilir.

Uyku Bozukluklarına Sebep Olan Durumlar Nelerdir?

Uyku apnesi uykunuzun bozulmasına sebep olur. Gündüzleri aşırı derecede uyuklama, horlama, uyku sırasında soluğunuzun kesilmesi ve nefessiz kalma, baş ağrısı yorgunluk uyku apnesi belirtileri gösterir. Kişiler bu hastalıkla giderek zayıflarlar.

Gündüzleri aşırı derecede uyuma isteği ve kısa süreli olan uyku atakları narkolepsi belirtileridir. Bu yarım yamalak uykular esnasında tuhaf rüyalar ve sebepsiz halüsinasyonlar görmek mümkündür. Bu hastalığın bir diğer belirtisi ise uykudan uyandıktan sonra vücudun hareket edememesi ve gülme ya da ağlama öfke gibi kontrol edilmeleri zor olan bir hastalıktır. Fakat bunun ilaç tedavisi mümkündür.

Uyku Problemini Gidermek İçin Alınması Gereken Başlıca Önlemler:

  • Gün İçerisinde uyumamaya özen gösterin.
  • Her gün aynı saat aralıklarında uyuyup uyanma alışkanlığı edinin. Bunu alarm kurarak ayarlayabilirsiniz.
  • Kendinizi yıpratmadan çalışın, televizyon izlemek yerine kitap okumayı deneyin.
  • Yürüyüş gibi yorucu olmayan sporlar yapmaya özen gösterin.
  • Sıcak ve dinlendirici bir duş alın ve odanızın yeterince havalandırılmış ve ısı ayarının iyi olmasına özen gösterin.

Hangi Durumlarda Doktora Başvurulmalıdır?

  • Uyurken çok fazla horluyorsanız, etrafınızdakileri rahatsız edici derecede yüksek sesli bir horlama ise doktora başvurmanız da fayda var.
  • Uyku sırasında çok fazla nefessiz kalıyorsanız, nefes almakta güçlük çekiyorsanız mutlaka doktora gitmelisiniz. Bu ciddi sorunlara sebebiyet verebilir.
  • Yeni uyanmış olmanıza rağmen hâlâ kendinizi yorgun ve uykuya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bu durumda da hastaneye gitmelisiniz.
  • Uyku uyumak için birçok yol ve yöntem denemiş olmanıza rağmen yine uyuşmuyorsanız doktora başvurmalısınız.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu