Gözlerimi bilgisayar ekranından nasıl koruyabilirim?

İşyerinin daha da gelişmesi sırasında, birçok insan artık her gün birkaç saat bilgisayarlarının başında oturuyor. İster ofiste ister evde çalışıyor olun, gözlerinizi bilgisayar ekranlarından korumanın her zamankinden daha önemli olduğunu anlayın. Zamanla bilgisayar kullanımı katarakt, göz yorgunluğu, kuru göz ve uyku sorunlarına yol açabilir. İşte gözlerinizi bilgisayar ekranından korumanın 7 yolu?

20/20/20 kuralını uygulayın

20/20/20 kuralı, gözleri bilgisayar ekranından korumanın test edilmiş ve güvenilir bir yöntemidir. Bu kural, dizüstü bilgisayarınızın ekranına 20 dakika bakmanızı ve ardından en az 6 metre uzaktaki bir nesneye 20 saniye bakmanızı gerektirir. Bunu her 20 dakikada bir dizüstü bilgisayarla yapmanız gerekir. Bu kural, bilgisayarınızı kullanmaya devam ederken gözlerinizin ihtiyaç duyduğu düzenli molalar sağlar.

Parlama önleyici gözlük kullanın

Parlamayı azaltan gözlükler, gözünüze giren mavi ışık miktarını azaltmak için polarize gözlükler gibi tasarlanmıştır. Farklı boyut ve şekillerde gelirler; bu nedenle herkes için bir şeyler vardır. Ancak, bir yetkili ile iletişime geçmeniz önerilir. gözlükçü veya diğer göz sağlığı uzmanlarına, parlama önleyici gözlük satın almadan önce

Ekran ayarlarını yapın

Bilgisayar ekranınızın parlaklığı çok düşük veya çok yüksek olmamalıdır. Gözlerinizi kısmadan veya kendinize zarar vermeden ekrandaki her şeyi görebileceğiniz kadar mükemmel olmalıdır. Bu nedenle, gözleriniz için iyi olana kadar bilgisayarınızın ekran ayarlarıyla oynamaktan çekinmeyin.

Ekrana çok yakın olmayın

Bilgisayarınıza çok yaklaşmak, mavi ışığın gözleriniz üzerindeki etkilerini artırabilir. Bu nedenle, bilgisayarınızla aranızda belirli bir miktar boşluk bırakmalısınız.

Bilgisayarı yalnızca iyi aydınlatılmış bir odada kullanın

Bir odadaki aydınlatma, bilgisayardan gelen mavi ışığın gözlerinizi nasıl etkilediği üzerinde de büyük bir etkiye sahip olabilir. Genel olarak, oda doğal veya yapay ışıkla iyi aydınlatılmalıdır. Ancak, göz hasarı oranını artırabileceğinden oda çok parlak olmamalıdır. Düşük voltajlı ampuller burada kullanışlı olabilir.

Düzenli olarak göz kırp

Bir bilgisayar ekranına bakmak, uzun süre göz kırpmayı unuttuğunuz anlamına gelebilir. Bu kulağa doğal gelse de mavi ışık gözbebeklerinize çok fazla zarar verebilir. Bu nedenle, çalışmaya devam ederken gözbebeklerinizin nemli kalması için düzenli olarak göz kırptığınızdan emin olun.

Ekran sürelerinizi azaltın

Ekran Sürenizi Azaltmak Mümkün mü? Ekran süresini azaltmak, gözlerinizi bilgisayar ekranından gelen mavi ışıktan korumak için kritik olabilir. Bu yüzden ekranınızın arkasında ne yaptığınızı aklınızda bulundurun.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu