Gündüz Uykusu Beyni Güçlendiriyor!

Gündüz uykusunun beyine ve vücuda faydaları

Geceleri 8 saat uyku uyusak da çoğu zaman gündüzleri de uyumak isteriz. Özellikle öğleden sonra bir uyku hali gelir ve kendimizi toparlamakta zorlanırız. Bu şekilde bir durumu yaşıyorsanız yani gündüzleri uyuma ihtiyacı hissediyorsanız vücudunuzun buna ihtiyacı var demektir. Gündüz uykusu beyni güçlendiriyor ve bunun yanında daha birçok faydası vardır.

Gün İçindeki Uykunun Beyne Ve Vücuda Faydaları

Gün içerisinde uyku uyumanın aslında vücuda bilmediğimiz birçok faydası vardır. Bunlar ise şu şekilde sıralanabilir:

  • Beyindeki geçici depolama alanının temizlenmesini sağlar. Bu sayede beyin yeni bilgileri daha rahat alır ve işler.
  • Bir saatlik gündüz uykusu hafızayı tazeler.
  • Gündüz uykusu hormon dengesini sağlar.
  • Hücre yenilenmesine yardımcı olur.
  • Kalbin daha hızlı çalışmasını sağlar.
  • Gündüz uykusu yaşam süresini uzatır.
  • Daha genç bir görünüme kavuşmanızı sağlar.
  • Gündüz uykusu daha fit ve aktif yaşam sürmenize yardımcı olur.

Yapılan araştırmalara göre gündüz uykusu beynin sağ tarafının temizlenmesine yardımcı oluyor ve anıların birleştirilmesini sağlıyor. Gün çerisindeki uyku beynin temizlenmesini sağlarken kişinin gün içinde dikkatinin dağılmasını da engelliyor. Kişi kendini daha enerjik ve zinde hissediyorum

Yapılan bir diğer araştırma ise gündüz uykusuna yatan çalışan kişilerin öğleden sonra performansları daha da artıyor. Gündüz uykusu beyindeki kısa süreli depolama alnını temizliyor. Bu sayede beyin daha fazla bilgiyi alabiliyor. Buda kişinin iş performansını olumlu bir şekilde etkilemiş oluyor.

Gün içerisinde kendinizi halsiz ve uykulu hissederseniz, dikkatiniz dağılır ve daha az üretken olduğunuzu fark ederseniz o zaman gündüz uykusuna ihtiyacınız vardır. Çalıştığını yerde gündüz uykusu uyumanız için bir ortam yoksa rahat bir sandalye üzerinde de uyuyabilirsiniz. Kafanızı masaya yaslayıp bu şekilde de uyuyabilirsiniz. 1 saatlik gündüz uykusu sizin kendinize gelmenizi daha zinde çalışmanızı ve beyninizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu