Hangi sağlıksız alışkanlıklar bulanık görmeye neden olabilir?

Bununla birlikte, sağlıklı gözler, iyi görüş anlamına gelir, ancak sağlıksız alışkanlıklarımız her zamankinden daha fazla, birçokları için görme sorunlarına yol açmaktadır. İnsanların görme yetilerine daha az önem vermeleri değil, bu sağlıksız alışkanlıkların giderek günlük rutinimizin bir parçası haline gelmesi.

Yaş ve genetiğin görme yeteneği üzerinde önemli bir etkisi olmasına rağmen, bazı alışkanlıklar gözlerinizi zayıflatabilir. Bu alışkanlıklar, anlaşıldığında ve durdurulduğunda, nitelikli bir kişinin yardımıyla birlikte gözlükçü, görüşünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

İlgili Makaleler

Aşağıda, bulanık görmeye neden olabilecek en popüler sağlıksız alışkanlıklardan bazıları verilmiştir.

Kötü beslenme

Göz bakımı besinleri açısından zengin yiyecekler yemek, görme yeteneğini iyileştirebilir. Dengeli bir diyet yememek görme sorunlarına neden olabilir ve genel sağlığınızı etkileyebilir. A, C ve E vitaminleri ile çinko ve omega-3 yağ asitleri gibi temel mineralleri içeren yiyecekler yemek, gözlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Ancak bu yiyecekleri düzenli olarak tüketmezseniz görme sorunlarına yol açabilir. Diyetinizden bu vitamin ve mineralleri minimum miktarda aldığınızdan emin olmak için yeşil sebzelerin, koyu yapraklı sebzelerin, turuncu ve sarı renkli meyvelerin ve yumurta ve kuruyemişlerin tadını çıkarın.

Yetersiz uyku

Yeterince uyumamak zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınıza zararlıdır. Ayrıca zamanla görme sorunlarına da neden olacaktır. Bu nedenle optometristiniz, gözlerinizin günlük stresten kurtulabilmesi ve toparlanabilmesi için her gece yeterince uyumanızı tavsiye edecektir. Görme yeteneğiniz de dahil olmak üzere genel sağlığınızı korumak için her gece ortalama 6-8 saat uyumaya çalışın.

sigara içmek

Sigara içmek, sağlığınız ve genel refahınız üzerindeki diğer olumsuz etkilerin yanı sıra bulanık görmeye neden olabilen sağlıksız bir alışkanlıktır. Sigara içmek, akciğer ve gırtlak kanseri de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Sigara ayrıca katarakt, makula dejenerasyonu ve diyabetik retinopati gibi çeşitli görme sorunlarına neden olabilir. Sigara içenlerin yaşayabileceği en ciddi görme sorunu körlüktür.

dehidrasyon

Tüm insan vücudunun en iyi şekilde çalışması ve sağlıklı kalması için yeterli suya ihtiyacı vardır. İnsan gözünün ayrıca, iyi görüş için gözlerinizi sağlıklı tutmak ve gözlerinizi sağlıklı tutmak için kaygan kalmak ve gözyaşı üretmek için yeterli suya ihtiyacı vardır. Yetersiz su kuru ve kırmızı gözlere neden olabilir ve birçok görme sorunu ortaya çıkabilir. Her gün bol su içerek gözlükçünüzün tavsiyelerine uyun.

Ekranlarda uzun saatler geçirmek

Teknoloji her gün gelişiyor ve dijital cihazlar günlük rutinimiz ile iç içe. Bu nedenle birçok insan bilgisayar ekranlarına, televizyon ekranlarına ve akıllı telefonlarına bakarak uzun saatler harcar. Bu cihazları her gün uzun süre kullanmak gözleriniz ve görüşünüz için sağlıksızdır ve kuru gözler, bulanık görme ve baş dönmesi geliştirme olasılığınız yüksektir. Her 20 dakikada bir mola vererek bu durumu yönetebilirsiniz. Başka bir yere bakın ya da gözlerinizi biraz rahatlatmak için ekrandan uzaklaşın.

Yukarıdakiler, görme problemlerini önlemek için kaçınmanız veya sınırlamanız gereken daha yaygın sağlıksız alışkanlıklardan sadece birkaçıdır. Bu alışkanlıklardan bir veya birkaçına düzenli olarak katılıyorsanız, görme ve göz sağlığınızı kolayca takip edebilmeniz için optometristinizden düzenli randevular alın.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu