Hızlıca Uykuya Dalmanızı Sağlayacak Bitki Çayları

Uykuya dalmanıza yardımcı olacak 5 bitki çayı

Tükettiğimiz o kadar çok bitki çayı ve bunlarında saysız faydaları vardır. Bu faydaları arasında da uyku getiren bitki çayları oldukça fazla kullanılmaktadır. Bazı çaylar uykumuzu açmaya yardımcı olurken bazı çaylarda içerisinde bulunan bileşenler sayesinde vücudu rahatlatıp uykuya dalmanıza yardımcı olur.

Uyku sorunları yaşıyorsanız uymakta zorlanıyorsanız bu bitki çaylarından yardım alabilirsiniz. Uyku getiren bitki çayları için aşağıda sizlere bir liste hazırladık. Bu listede çayların faydalarından bahsedilmektedir.

Uyku Getiren Bitki Çayları

Papatya Çayı

Tabii ki en çok bilinen en etkili uyku getiren çaylar içerisinde papatya çayı ilk sırada yer alır. Sakinleştirici özelliği olan papatya çayı, stresi azaltmak ve anksiyeteyi de ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız uykuya dalmayı kolaylaştırmak ve vücudun gevşemesini sağlamak için papatya çiçeklerinden hazırlanan çayı yatmadan yaklaşık bir saat önce tüketebilirsiniz.

Çarkıfelek çayı

Passiflora bitkisinin hem taze olan hem de kurutulmuş olan yapraklarından elde edilir. Çarkıfelek çayı içerisinde bulunan flavon; sakinleşmeyi sağlamaya  ve zihinsel dinlenmeyi arttırmak için kasları yatıştırmaya yardımcı olur. Uyku bozukluğu sorunlarını hafifletmeye yardımcı olur. Kaliteli bir uyku sürecinin yaşanmasını sağlar.

Nane Çayı

Hepimizin bildiği sıklıkla grip nezle dönemlerinde kullandığı nane çayı anti-stres çayı olarak da bilinmektedir. Kasları gevşetir ve sakinleşmenizi sağlar. Nane çayı içerisinde kas gevşetici bileşikler vardır. Buda sakinlik duygusunu verir. Ayrıca hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi mide rahatsızlıklarında da oldukça etkilidir. Bu sorunları hafifletip uyumanıza yardımcı olur.

blank

Lavanta Çayı

Kokusu ile oldukça dikkat çeken lavanta çay olarak da tüketilebilir. Lavanta çayı tatlı ve içimi yumuşak olan bir çaydır. Sakinleştirmeye yardımcı olur. Yoğun bir günün ardından sakinleşmek ve rahatça uyumak için lavanta çayı içebilirsiniz.

Kediotu Kökü Çayı

Uyku getiren bitki çayları listesinde yer alan bu çayı daha önce duymamış olabilirsiniz. Bu çay uykusuzluğun tedavisinde ve daha iyi uyumak için yüzyıllardır kullanılan etkili bir çaydır.

Kediotu kökü çayı doktora danışılarak tüketilmesi gereken bir çaydır. Bağımlılık yapıcı özelliği olduğu için çok fazla tüketilmemelidir. İlaç kullananlar ayrıca dikkat etmelidir. Çünkü bu çay kullanılan ilaçlar ile etkileşime geçebilir.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu