Kadınlarda Görülen Halsizlik Ve Yorgunluk

Halsizlik ve yorgunluk birçok insanda görülmekte birlikte çoğunlukla kadınların yakındıkları bir durumdur. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla yorgunluk ve halsizlik sıkıntısı vardır. Bunun en başlıca sebebi kadınlarda bazı hormonel rahatsızlıkların daha sık görülmesidir.

 Kadınlarda Halsizlik ve Yorgunluk Yapan Nedenler Nelerdir?

  • Reaktif hipoglisemi
  • Demir Eksikliği
  • Anemi
  • B12 Eksikliği
  • Gizli Şeker
  • Sodyum Eksikliği
  • Potasyum Eksikliği
  • Magnezyum Eksikliği
  • Hipotroidi
  • Haşimato hastalığı
  • Depresyon
  • Hormonal bozukluklar
  • Folik asit Eksikliği
  • Kalsiyum Eksikliği
  • Böbrek üstü bezi problemleri
  • Az su içmek
  • Yanlış beslenme
  • Ağır ve yağlı gıdalar tüketmek
  • Aşırı stres
  • Menopoz
  • Regl döngüsü

Vücuttaki elektrolit dengesi sağlayan magnezyum, potasyum,  sodyum, kalsiyum gibi  minerallerin eksikliği kadınlarda yorgunluk ve halsizlik gibi birçok şeye neden olabilir. Hayati önem taşıyan bu mineraller eksikliğinde birçok rahatsızlık meydana getirebilmekte olup tedavisi dikkate alınması gereken bir konudur.

En sık beslenme yetersizliği olarak görülen demir eksikliği anemisi kandaki hemoglobine bağlanarak oksijen taşınmasında büyük yardımı vardır. Demir Eksikliği Anemisi bulunan kadınlarda halsizlik ve yorgunluk şikayetleri çok sık rastlanan bir durumdur.

B12 vücuda alınan önemli vitaminlerden biridir ve yenilenmez. Yalnızca beslenme yoluyla veya ilaçlarla alınabilen b12, eksikliğinde yorgunluğa  baş dönmesine ve hatta ciddi sinir hasarlarına yol açabilmektedir.

Gizli Şeker ise halsizlik, yorgunluk ve sinirlilik gibi birçok psikolojik sorunlara zemin hazırlamaktadır. Aynı zamanda gündüz uyuklamaları da görülmekte buda yorgunluk ve halsizlik sebebiyle yaşanmaktadır.

Böbrek üstü bezi problemleri yaşayan bireylerde genellikle yorgunluk ve halsizlik hissedebilirler.

Halsizlik ve Yorgunluğa Karşı Neler Yapmak Gerekir?

Yeşil sebzeli gıdalar tüketmek, vücudun ihtiyacı olan suyu tüketmek, az su tüketmekten kaçınmak, düşük karbonhidratlı besinler tüketmek, düzenli uyku, düzenli egzersiz yapmak, vitamin ve mineral eksikliklerinde en kısa sürede tedavi olmak , sağlıklı yağlar tüketmek , alkol ve sigaradan olabildiğince uzak bir yaşam sürmek yorgunluk ve halsizlik tedavisi için yapılabilecek en önemli şeylerdir. Beslenme ve yaşam tarzı değişikliği en etkili tedavidir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu