Kuru göze veda etmenin 7 yolu

Kuru göz sendromuna eşlik edebilen rahatsız edici, bazen zayıflatıcı semptomlardan muzdarip olmanız için hiçbir neden yoktur. Kronik olarak kuru, kırmızı ve tahriş olmuş gözlerle yaşamak, üretkenliğinizi ve genel yaşam zevkinizi etkileyebilir.

Bu yüzden kuru göz sendromundan kurtulmak için en iyi 7 ipucumuzu bir araya getirdik.

1. Sulu kalın

Gözyaşı esas olarak gözyaşı bezleri tarafından sağlanan sudan oluşur. İnsanların stabil bir gözyaşı filmi sağlamak için yeterince sıvı içmesi gerekir. Bu nedenle, vücudunuz yeterince susuz kalırsa, gözleriniz yeterince gözyaşı üretemez ve bunun sonuçları olur.

Su şişenizi tüm gün elinizin altında bulundurun. Vücudunuzu ve gözlerinizi iyi nemli tutmak için meyve suları, et suları ve süt veya bitki bazlı süt bile yudumlayabilirsiniz. Birçok sağlık yetkilisi günde 2-3 litre nemlendirici sıvı tüketilmesini önermektedir.

Gözlerinizde kuru veya tahriş hissediyorsanız, idrar söktürücü olduğu için alkol tüketiminizi sınırlandırmayı deneyin.

2. Yapay gözyaşı kullanın

Yapay gözyaşları sadece gözlerinizi daha rahat hissettirmek için harika değildir; ayrıca göz yüzeyinin görünümünü veya bozulmasını önleyebilecek koruyucu özelliklere de sahiptirler.

Zor kısım, özel durumunuz için doğru damlaları seçmektir.

Gözlerini yargılayarak, Göz doktorunuz gözlerinizi neyin kuruttuğunu belirleyebilir ve en uygun damlaları önerebilir. Piyasada çok sayıda suni gözyaşı türü vardır ve bir arkadaşınız veya akrabanız için işe yarayan şey sizin için en iyi seçenek olmayabilir.

3. Omega-3 alımınızı artırın

Sağlıklı bir gözyaşı filmi üç katmandan oluşur: su, yağ ve mukus. Bu bileşenlerin herhangi birindeki bir dengesizlik, erken buharlaşan gözyaşlarına neden olabilir. Gözlerinizin gözyaşlarınızı dengeleyecek kadar yağ üretebildiğinden emin olmak için, diyetinize önerilen günlük omega-3 yağ asitleri alımını ekleyin. Bir besin takviyesi alabilir ve/veya yağlı balık, tohum ve kuruyemiş gibi yiyecekler yiyebilirsiniz.

* Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan veya rutininize yeni bir besin takviyesi eklemeden önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.

4. Güneş gözlüğü takın

Güneş gözlükleri sadece parlama belirtilerinizi azaltmak ve önemli UV koruması sağlamakla kalmaz, aynı zamanda etkili göz kuruluğu giderimi de sağlar. Kuru gözler, gözdeki gözyaşı filmini kurutabilen hafif rüzgarlardan tahrişe eğilimlidir.

Rüzgarın etkilerini en aza indirmek ve esinti tarafından taşınabilecek kir ve kalıntıları kapatmak için dışarıdayken her zaman koruyucu çok yönlü güneş gözlüğü takın. Şiddetli kuru göz sendromu vakalarında, göz kuruluğunu daha da rahatlatmak için gözlükçünüze belirli lensler veya göz damlaları hakkında danışın.

5. Nemlendirici kullanın

Etrafınızdaki hava çok kuruysa, gözyaşlarınızdaki nemi çeker ve gözlerinizi kurutur.

Nemlendiriciler, havadaki nemi yenileyerek herhangi bir iç mekan ikliminde kuraklıkla mücadele eder. İster işte ister evde olsun, özellikle odanızda bir vantilatör, ısıtıcı veya klima varsa, kuruluğu dengelemeye yardımcı olması için bir nemlendirici kullanın.

6. Sıcak kompresleri deneyin

Sıcak göz kompresleri, hafif ila orta dereceli kuru göz sendromunun semptomlarını hafifletmenin harika bir yoludur.

Bir kompresin nazik sıcaklığı, kirpiklerin küçük sebum bezlerinde tıkanmış olabilecek sertleşmiş yağları yumuşatmaya yardımcı olur. Sebum bezleriniz, bezler bloke olmadığında gözlerinizin yüzeyine gözyaşı dengeleyici yağlar vermek için daha verimli çalışır. Göz doktorunuz size evde nasıl kolayca sıcak göz kompresi hazırlayacağınızı gösterecektir.

7. Göz kuruluğu için gözlükçünüzü ziyaret edin

Sizin [eye doctor] her zaman net ve rahat gözleri görebilmeniz için bir dizi başarılı kuru göz tedavisi sunar. Uzun süreli rahatlama için gözlerinizi muayene etmesi ve iyice tedavi etmesi için kuru göz gözlükçünüzü arayın. Ofiste kuru göz sendromu semptomlarını hafifletebilecek ve gözlerinizin tazelenmiş hissetmesine yardımcı olabilecek çok çeşitli tedaviler vardır.

Göz kuruluğu hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bir konsültasyon planlamak için bugün Nesconset’teki Eye Vision Associates’i arayın!

Göz Görme Ortakları Nesconset, Ronkonkoma, Lake Grove ve Centereach & Hauppauge, New York ve çevresindeki topluluklardan kuru göz hastalarıyla ilgilenir.

Sıkça sorulan sorular Dr. Gwen Gnadt

  • BİR: Kızarıklık ve kuruluk dışında, kuru göz sendromu ayrıca gözlerde sulanma, batma veya yanma, lifli mukus, bulanık görme, grenlilik, ışığa duyarlılık ve kontakt lens takma zorluğuna da neden olabilir. Semptomlar hafif ila zayıflatıcı ve ara sıra kronik arasında değişebilir.
  • BİR: Tedavi edilmediği takdirde, kuru göz sendromu göz iltihabına, kornea ülseri veya sıyrıklarına ve ciddi vakalarda görme kaybına bile neden olabilir. Kuru göz sendromu, bir kişinin göz enfeksiyonları geliştirme riskini de artırır. Kuru göz sendromu semptomlarınız varsa, size özel bir tedavi planı için bizimle iletişime geçin.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu