Mavi ışıklı gözlükler buna değer mi? – Ocuphire İlaç

Elektronik cihazlardan mavi ışığı filtrelediği varsayılan gözlükler, özellikle COVID-19 pandemisinin başlangıcından bu yana giderek daha popüler hale geliyor. Daha fazla insan ekranların önünde vakit geçirmeye başladıkça, mavi ışığın etkileri ve insanların önlem alması gerekip gerekmediği konusunda endişeler ortaya çıktı. Olası hasarı azaltmak için mavi ışıklı gözlük ve lenslerin sayısı arttı, ancak bunlara yatırım yapmaya değer mi? Güvenilir bir gözlükçü olarak, mavi ışıklı gözlükler söz konusu olduğunda tavsiye ve aksiyon ile yanınızdayız.

mavi ışık nedir

Mavi ışık, görünür ışık spektrumu boyunca oldukça yüksek bir yoğunluğa sahiptir ve UV radyasyonunun hemen altındadır. Mavi ışığın yaklaşık 380 nm ile 500 nm arasında bir dalga boyu vardır, bu da onu en kısa, yüksek enerjili dalga boylarından biri yapar.

Ultraviyole ve mavi ışığın kısa, yüksek enerjili dalgaları vücutta çeşitli değişikliklere neden olabilir. Ölçülü olarak maruz kalmak faydalı olabilir, ancak aşırı maruz kalmak güneş yanığına neden olabilir veya cilt kanseri, katarakt veya makula dejenerasyonu gibi belirli sağlık durumlarının gelişme riskini artırabilir.

Mavi ışık nereden geliyor?

Mavi ışık her yerde bulunabilir. Güneş, doğal mavi ışığın ana kaynağı olmasına rağmen, floresan tüpler ve LED aydınlatma gibi birçok yapay kaynak vardır. Ancak yapay mavi ışığın en dikkate değer kaynakları akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar ve televizyonlardaki dijital ekranlardır.

Bu cihazlar, güneşe kıyasla yaptıkları radyasyonun çok küçük bir kısmını yaysalar da, onlara bakmak için harcadıkları zaman ve bu kadar yakınlık pek çok sağlık profesyoneli için endişe kaynağıdır.

Mavi ışık gözlükleri nedir?

Mavi ışıklı gözlükler, mavi ışıklı cihazlara bakmanın yan etkilerini hafifletmeye yardımcı olmak için bir filtre ile tasarlanmıştır ve uzun süre maruz kalma nedeniyle retina hasarı riskini azalttığını iddia eder.

Ancak Amerikan Oftalmoloji Derneği’ne göre, bu iddiaları destekleyecek çok az bilimsel kanıt var.

Mavi ışık göz yorgunluğuna neden olur mu?

Araştırmalar, bilgisayar görme sendromu olarak da adlandırılan dijital göz yorgunluğunun mavi ışıklı cihazlardan değil, cihazlarımızı kullanma şeklimizden kaynaklandığını göstermiştir.

Bugün hem yetişkinler hem de çocuklar günde saatlerce ekrana bakarak vakit geçiriyorlar. Ekranlara baktığımızda, daha az sıklıkta göz kırpma eğilimindeyiz, bu da kuru gözlere, yanan gözlere, kaşıntılı gözlere ve bulanık görmeye neden oluyor. Yüzümüze yakın bir ışık kaynağına uzun süre bakmak şu semptomlara neden olabilir: göz yorgunluğu, ışığa duyarlılık, baş ağrısı, boyun ve omuz ağrısı ve konsantrasyon güçlüğü.

Ekranın önünde geçen saatlerin görme duyunuza zarar verebileceği inkar edilemez, ancak tahriş ve rahatsızlık doğrudan mavi ışıktan kaynaklanmaz.

Dijital göz yorgunluğunu azaltmak için ipuçları

Aşağıdaki ipuçları gözlerinizi dijital göz yorgunluğundan korumaya yardımcı olabilir.

Günün çoğunu ekrana bakarak geçiriyorsanız, 20-20-20 kuralını kullandığınızdan emin olun. En az 20 saniye boyunca her 20 dakikada bir 6 metre ötedeki bir şeye bakın. Farklı mesafelerden nesnelere sık sık bakmak, yeniden odaklanmak için gözlerinizi rahatlatır.

Gözleriniz dokunulduğunda kuru hissediyorsa, gün içinde onları nemlendirmek için çalışırken göz damlası kullanın.

Ayarlarınızı gün boyunca düzenli olarak yapın. Göz yorgunluğunu azaltmak için odanızdaki veya ofisinizdeki aydınlatmayı ve ekranınızın kontrastını değiştirin. Mat ekran filtresi parlamayı önlemeye yardımcı olabilir. Boyun gerginliğini önlemek için bilgisayarınızdan veya dizüstü bilgisayarınızdan en az bir kol mesafesinde oturduğunuzdan ve telefonunuza veya tabletinize baktığınızdan emin olun.

Gün boyunca, örneğin elektronik ekipmanlara ara vermeye çalışın. Örneğin, kısa bir yürüyüş yapın, molalarda telefonunuza bakmaktan kaçının veya maruz kalmanızı azaltmak için pişirme veya yapboz yapma gibi ekransız bir hobi yapın.

Kısacası, mavi ışıklı gözlükler için, dijital göz yorgunluğunun semptomlarını önemli ölçüde azaltmak veya mavi ışığa maruz kalmanın neden olduğu hasarı önlemek için çok az kanıt vardır. Dijital göz yorgunluğundan veya işinizin ziyaretiniz üzerindeki etkisinden endişe ediyorsanız, görme duyunuzu korumanın yolları hakkında gözlükçünüzle konuşun. Mavi ışığın görme yeteneğiniz ve hizmetlerimiz üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi almak veya randevu almak için bugün Santa Monica Göz Tıp Grubu ile iletişime geçin.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu