Meditasyon Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilir mi?

Alan Mozes tarafından
HealthDay Muhabiri

23 Aralık 2021 PERŞEMBE (HealthDay News) — Yoğun bir seviyede yapılan meditasyon, bağışıklık sisteminizin iç işleyişine önemli bir destek sağlayabilir.

Bulgu, 100’den fazla erkek ve kadın arasında genetik aktivitenin meditasyon öncesi ve sonrası anlık görüntülerini alan bir kan örneği analizini takip ediyor.

Bu analiz, meditasyonun, doğrudan bağışıklık tepkisini düzenlemeye dahil olduğu bilinen yüzlerce genin aktivitesini artırdığını ileri sürdü.

Ancak araştırmacılar, çalışmalarının sekiz gün boyunca tam bir sessizlik içinde yürütülen 10 saatlik günlük maraton meditasyon seanslarını içerdiğini vurguladılar. Gerçek dünyada, çoğu insan bu yöntemleri tekrarlamakta zorlanacaktı.

Yine de, araştırma yazarı Vijayendran Chandran, bulguların “meditasyonun zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile ilişkili çeşitli hastalıkların tedavisinde önemli bir rolü olabileceğini öne sürüyor” dedi.

Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde pediatri ve sinirbilim yardımcı doçenti Chandran, “Evet, bu yoğun bir geri çekilme” dedi. “Ama unutmayın, sadece sekiz gündü. [a] her gün kısa süre de bağışıklık sistemini iyileştirebilir.” Ekibinin daha az katı olasılığı test etmediğini itiraf etti.

Ancak Chandran bu yürüyüşü kendisi yaptı. Çalışmasına başlamadan önce, günde yaklaşık 20 dakika evde meditasyon gerektiren 48 günlük kendi programını tamamladı.

Bu deney Chandran’ın daha net ve daha odaklanmış hissetmesini sağladı. Bu nedenle, meditasyonun vücuda fayda sağlayabileceği altta yatan moleküler mekanizmayı keşfetmek için daha derin bir dalış yapmaya karar verdi.

Çalışma, ortalama yaşları 40 olan 106 erkek ve kadını içeriyordu. Hepsi, Tenn, McMinnville’deki Isha İç Bilimler Enstitüsü’nde yürütülen bir meditasyon inzivasına kaydolmuştu.

Tüm katılımcılardan birkaç kez birden fazla kan örneği alındı: geri çekilmeden beş ila sekiz hafta önce; geri çekilme başlamadan hemen önce ve geri çekilme tamamlandıktan üç ay sonra.

Sekiz günlük inziva, tüm katılımcılara vegan mutfağı sağladı ve hepsi düzenli bir uyku programı izledi. Meditasyon seansları günde 10 saat sürdü ve sessizlik içinde yapıldı.

Sonuç: Geri çekilmenin sona ermesinden üç ay sonra, Chandran ve meslektaşları, “interferon sinyali” olarak adlandırılan 68 gen dahil olmak üzere, bağışıklıkla ilgili 220 gen içeren aktivitede bir artış buldular.

Çalışma yazarları, interferon proteinlerinin etkili bir şekilde bağışıklık sistemi tetikleyicileri olarak hareket ettiği göz önüne alındığında, bu tür sinyallemenin kanser, multipl skleroz ve hatta COVID-19 dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşullarına karşı etkili bir savunma kurmanın anahtarı olabileceğine dikkat çekti.

Chandran, özellikle ciddi şekilde hasta olan COVID-19 hastaları arasında yetersiz interferon aktivitesinin bir sorun olarak gösterildiğine dikkat çekti.

Arabuluculuk geri çekilmesinin ardından interferon “yanıt genlerinin” neredeyse tamamının (%97) aktive edildiğinin bulunduğunu açıkladı. Ancak, COVID-19 hastalarından elde edilen halka açık gen aktivitesi verilerine dayanarak Chandran ve meslektaşları, bu rakamın hafif COVID hastalığı olanlar arasında %76 ve en şiddetli vakalar arasında sadece %31 olduğunu bildirdi.

Aynı zamanda, araştırmacılar, derinlemesine meditasyonun ardından inflamasyon sinyali veren gen aktivitesinin sabit kaldığını, bu tür sinyallerin ciddi şekilde hasta olan COVID-19 hastaları arasında arttığını buldular.

Araştırmacılar, hem diyet hem de uyku düzenini hesaba kattıktan sonra bile, inziva katılımcıları arasında görülen moleküler aktivite üzerindeki belirgin etkinin devam ettiğini, ancak bulguların meditasyonun gerçekten gen değişikliklerinin meydana gelmesine neden olduğunu kesin olarak kanıtlamadığını belirtti.

Buna rağmen Chandran, bulguların meditasyonun bir gün yeni geliştirilen “davranışçı terapilere dönüştürülebileceğini öne sürdüğünü” söyledi. [designed] beyin sağlığını korumak ve şu anda geri dönüşü olmayan nörolojik hastalıkları değiştirmek.”

Sonuçlar 21 Aralık’ta yayınlandı. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı.

Çalışmaya dahil olmayan bir uzman, bulguların – şaşırtıcı olmamakla birlikte – cesaret verici olduğunu söyledi.

Klinik psikoloji doktorası yapan Alex Presciutti, “Önceki birçok çalışma, meditatif uygulamaların psikolojik ve fiziksel sağlık üzerindeki olumlu ilişkilerini tartıştı” dedi. Colorado Denver Üniversitesi’nde aday.

“Bu çalışma, meditatif uygulamaların psikolojik ve fiziksel esenlik üzerindeki koruyucu rolünü yönlendiren potansiyel mekanizmaları belirleyerek bu literatüre büyük katkı sağlıyor” diye ekledi.

Presciutti, “Bu çalışmaya dayanarak, evde meditasyon yapan ortalama bir kişinin bu çalışmada görülen aynı ‘bağışıklık artışı’nı yaşayacağını iddia edemeyiz,” diye uyardı. “Ancak, meditatif pratiğin esenlik üzerindeki faydalarına dair literatürün bolluğu göz önüne alındığında, ‘evde meditasyon yapan ortalama bir kişinin’ bir dereceye kadar fayda sağlaması muhtemeldir.”

Daha fazla bilgi

ABD Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi’nde meditasyonun potansiyel tıbbi faydaları hakkında daha fazla bilgi var.

KAYNAKLAR: Vijayendran Chandran, PhD, yardımcı doçent, pediatri ve sinirbilim, Pediatri Bölümü, Florida Üniversitesi, Gainesville; Alex Presciutti, MA, klinik psikoloji doktora adayı, Colorado Denver Üniversitesi; Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı, 21 Aralık 2021

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu