Ne kadar uykuya ihtiyacım var?

Çoğu yetişkinin ihtiyacı 7 ila 9 saatBununla birlikte, bazı insanlar her gün 6 saat kadar az veya 10 saate kadar uykuya ihtiyaç duyabilir. Yaşlı yetişkinlerin (65 yaş ve üstü) her gün 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Hamileliğin ilk 3 ayındaki kadınlar genellikle normalden birkaç saat daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.