Pembe Gürültü Nedir, Faydaları Nelerdir?

Kaliteli bir uyku için pembe gürültü nedir

Uykuya dalma sürecini kolaylaştırmak, sakinleşmek ve rahatlamak için insanlar çeşitli yöntemler deneyebilirler. Bu yöntemlerden biride pembe gürültü adı verilen bazı seslerin dinlenmesidir. İnsanlar sakinleşmek ve çevredeki diğer gürültülü etkenlerden kurtulmak isin çeşitli sesleri kullanabilir. Pembe gürültüde; okyanus dalgaları, düşen yağmur damlaları sesi veya hışırdayan yapraklar gidi doğal sesler olarak tanımlanmaktadır.

Uykuya geçiş sürecinde veya rahatlamak isterken kesinlikle sessiz bir ortamda olmak isteriz. Eğer sesiz ortamda kalmak mümkün değilse veya bir türlü ne yapsanız da rahatlayamıyorsanız o zaman bu şekilde etraftaki sesleri engelleyecek ve sizin rahatlamanızı sağlayacak olan doğal sesler olan pembe gürültüden faydalanabilirsiniz. Pembe gürültü ile rahatlamanın yanında konsantrasyonunuzu da arttırabilirsiniz.

Pembe Gürültünün Faydaları

1.Uykuya dalmanıza yardımcı olur

Şehir yaşamının hareketliliği ile ortaya çıkan gürültü veya uyumanız gereken zamanda ortaya çıkan herhangi bir ses uykuya dalmanızı zorlaştırabilir ve sizi uyurken uyandırabilir. İşte bunları engellemek için pembe gürültüden faydalanabilirsiniz. Uykuyu engelleyen sesler pembe gürültü ile maskelenip ortamda sabit bir ses oluşturulur. Bu şekilde daha huzurlu uyumanıza yardımcı olur.

2. Derin bir uyku süreci sağlar

Derin bir uyku süreci sonunda kendinizi daha iyi ve daha enerjik hissedersiniz. Pembe gürültü sayesinde ortamdaki potansiyel sesleri maskelediğiniz için uykunun bölünmesi engellenir ve derin bir uyu süreci yaşarsınız. Pembe gürültü beyin aktivitesi üzerinde de etkilidir.

Uyku sırasında pembe gürültü ile oluşan sesler duyulduğunda beyin dalgaları frekansı gürültüye uyum sağlar. Beyindeki karmaşıklık azaltılır ve daha kaliteli bir uyku süreci yaşanır.

3. Hafızayı geliştirir

Pembe gürültü sayesinde daha kaliteli bir uyku süreci yaşandığı için hafızanın desteklenip gelişmesine de yardımcı olur. Derin uyku sürecinde gün içerisinde yaşanan anlar hafızaya kaydedilir. Pembe gürültüyle daha kaliteli ve derin bir uyu süreci yaşandığı için hafızanın da güçlenmesine yardımcı olur.

4. Odaklanmaya yardımcı olur

Dikkatinizin dağılacağı sesli bir ortamdaysanız bu sesleri pembe gürültü ile ortadan kaldırıp yapacağınız işe konsantre olabilirsiniz.  Yüksek sesin olduğu bir cafede veya ofiste çalışıyorsanız pembe gürültüden faydalanabilirsiniz.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu