Aşağıdakilerden hangisi sirkadiyen ritim ve uyku düzenini bozan unsurlardan biridir?

12 görüntülenmeUykusuzluk
0

UYKU ZAMANI TELEFONU BIRAKIN: Sirkadiyen ritimleri bozan en önemli faktörlerden birisi de telefon, tablet, bilgisayar ve televizyon ekranlarından yansıyan mavi ışık. Beyin mavi ışığı, gün ışığı olarak algıladığı için, uyku moduna geçemiyor, melatonin sentezi başlayamıyor.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu