Askerler nasıl uyur?

93 görüntülenmeUykusuzluk
0

İlk olarak, diliniz, çene ve gözünüzün etrafındaki kaslar da dahil olmak üzere yüzünüzdeki kasları gevşetmeniz gerekiyor. Omuzlarınızı rahat bırakın ve düşmelerini sağlayın. Üçüncü adımda nefes alın, verin ve göğüs bölgenizi serbest bırakın. Son olarak bacaklarınızı da serbest bırakın.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu