B12 nelerde bulunur sebze ve meyveler?

15 görüntülenmeUykusuzluk
0

Peki eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olan B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? Süt, yoğurt ve kefir. Mercimek, pancar, brokoli, ıspanak, barbunya, bezelye, taze fasulye, maydanoz. Özellikle hayvansal besinlerde yüksek bulunan B12 vitamini bitki olarak ise sadece mantarda fazla bulunur.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu