Daha güçlü olmak için ne yemeliyiz?

3 görüntülenmeUykusuzluk
0

Haftada 2 gün balık eti, 2–3 gün yağsız, derisiz tavuk eti, 1 gün ise yağsız kırmızı et tüketmeye özen gösterin. Geri kalan kısmı ise tahıl ürünleri, kuru baklagiller, fındık, fıstık ve ceviz gibi yağlı tohumlar olarak bitkisel protein kaynaklarından karşılamalısınız.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu