Gece uykum gelmiyor ne yapmam gerekiyor?

72 görüntülenmeUykusuzluk
0

– Uykunuz gelmemişse kendinizi uyumak için zorlamayın, bu daha fazla stres ve kaygıya neden olabilir. – Kafein içeren içecek ve yiyeceklerden uzak durun. – Yatmadan önce sigara içmeyin. – Gün içinde açık havada egzersiz yapmaya çalışın, yatmaya yakın saatlerde egzersiz yapmaktan kaçının.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu