Günde 5 saat uyumak sağlıklı mı?

6 görüntülenmeUykusuzluk
0

Bu süre ergenlik dönemi ile birlikte günde 8-10 saate düşerek erişkin bir bireyin uyku süresine yaklaşıyor. Yetişkinler için günlük uyku süresinin ortalama 7-9 saat olması gerekiyor. 65 yaş üzerinde ise gerekli uyku süresi günde 7-8 saat ve bu sürenin 5 saatten az olmaması ve 9 saati aşmaması tavsiye ediliyor.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu