Hangi saatlerde uyumak sünnettir?

1 görüntülenmeUykusuzluk
0

Akşam 22:00 ile 02:00 arasındaki uyku % 200 verimlidir. Yani bu saatler arasında 3 saat uyunduğunda 6 saat uyunmuş gibi olunur. Gündüz ise 10:00 ile 13:00 arasındaki yani kuşluk vaktindeki uyku %400 verimlidir. Bu saatler arasında yarım saatlik uyku 2 saatlik uykuya karşılık gelir.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu