Hemen uykuya dalmak için ne yapmalıyız?

27 görüntülenmeUykusuzluk
0

Önce dilinizi damağınıza değdiriyorsunuz ve bütün süreç boyunca orada tutuyorsunuz. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi tutun, 8 saniyede de verin. Bu işlemi 4 kere arka arkaya yapın, farkı göreceksiniz. Üzerinize bir ağırlık çökecek ve uykuya geçişiniz daha kolay olacak.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu