Insan kaçta yatıp kaçta kalkmalı?

38 görüntülenmeUykusuzluk
0

Yatağa mümkün olduğunca erken gidin. Saat 23.00 en idealidir. (22,00 -22,30 arası geçilebilir)Çünkü 23.00 ile 01.00 arası adrenal sistemimizin yenilenme zamanıdır. Bu sırada uykuda olsanız iyi olur.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

Başa dön tuşu