İnsomnia dan nasıl kurtulurum?

19 görüntülenmeUykusuzluk
0

Eğer uyuyamıyorsanız, kalkın ve rahatlatıcı birkaç aktivite yapın; örneğin kitap okuyun veya rahatsız bir sandalyede oturup televizyondaki en sıkıcı programı izleyin; bu durum beyninize, yatağın uyanık kalınan ya da endişe duyulan yer değil uyunması gereken yer olduğu bilincini yerleştirecektir ve uykunuzun gelmesine …

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu