Iş stresi nasıl yenilir?

143 görüntülenmeUykusuzluk
0

– İyi uyuyun: Uykunun sizi dinlendirdiğinden ve beyninizi boşalttığından emin olun. – Öfkenizi dizginlemeye çalışın: Spor yaparak, duygularınızı dışa vurarak, biraz da bunlarla dalga geçerek gerginliğinizi azaltın. – Kaslarınızı gevşetin: Gün sonunda vücut derecesinden 1-2 derece yüksek olan küvette 15 dakika yatın.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu