Melatonin saat kaçta içilmeli?

64 görüntülenmeUykusuzluk
0

Uykusuzluk sorununun çözümünde yatmadan 1-2 saat evvel (akşam 21:00-23:00) arası 1-3 mg melatonin alınabilir. Düşük dozlardan 0,5-1 mg başlanıp dozların yavaş yavaş arttırılması, yaşlılarda çok düşük dozların kullanılması önerilir. Melatoninin başka marifetleri de var.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu