Nasıl uyunur 10 saniyede?

10 saniyede nasıl uyunur : Askeri Yöntem

Nefes verin ve göğsünüzü rahatlatın. Bacaklarınızı, uyluklarınızı ve baldırlarınızı rahatlatın. Gözünüzde rahatlatıcı bir sahne canlandırın ve 10 saniye boyunca zihninizi temizleyin. Bu işe yaramazsa 10 saniye boyunca “düşünme” kelimesini tekrar tekrar söylemeye devam edin.