Uyumak için ne yemeli?

1 görüntülenmeUykusuzluk
0

Süt ve süt ürünleri, uykuyu tetikleyici madde olan triptofan içerir. Kuruyemişler ve yağlı tohumlar, muz, bal ve yumurta da triptofan kaynakları arasındadır. Akşam yemeğinde yeterli olacak şekilde yemek yemediyseniz, midenizden gelen gurultular yüzünden uykuya dalmanız zorlaşabilir.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu