Uyuyabilmek için ne yapmak gerek?

1 görüntülenmeUykusuzluk
0

4-7-8 tekniği yapılabilir

En hızlı şekilde uykuya dalmak için önce dilinizi damağınıza değdiriyorsunuz ve bütün süreç boyunca orada tutuyorsunuz. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi tutun, 8 saniyede de verin. Bu işlemi 4 kere arka arkaya yapın.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu