Uyuyamayan bir insan ne yapmalı?

35 görüntülenmeUykusuzluk
0

Yatmadan önce kafein, nikotin gibi uyarıcılardan uzak durun. Uykudan 2-3 saat önce yüksek proteinli bir atıştırmalık, 1 meyve yiyebilirsiniz. Bu yiyecekler uyku düzenleyici hormonların yakımını artırır. Ancak uyku ritmini bozduğu için tahıl ve şekerden uzak durun.

Bir Yorum Ekle
Cevabınızı yazın.
Başa dön tuşu