Sağlıklı yaşlanma ayına inanmıyor musunuz? İşte bu yüzden yapmalısın!

Eylül ayının sağlıklı yaşlanma ayı olduğunu biliyor muydunuz? “Sağlıklı yaşlanma” bazılarına çelişki gibi gelse de, yaşlılıkta sağlıklı kalmak sadece mümkün değil, aynı zamanda yönetimi de çok kolaydır.

Yaşlandıkça daha yaygın olan birçok sağlık sorunu vardır. Bu riski azaltmanın en kolay yolu? Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün!

Tıp teknolojisi aynı zamanda şimdiye kadar var olan en iyisidir, böylece bu çeşitli sağlık koşulları bile güvenli bir şekilde tedavi edilebilir. Elbette yaşlılarda önde gelen sağlık sorunlarından biri de göz sağlığıdır.

Ancak aktif bir yaşam tarzı sürüyorsanız ve düzenli göz muayeneleri planlıyorsanız, görme yeteneğinizi iyi durumda tutmanız mümkündür. Sağlıklı Yaşlanma Ayı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!

Risklerinizi bilin

40 yaşında veya daha büyük olduğunuzda, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli göz hastalıkları için daha büyük risk altındasınız:

Katarakt:

Katarakt, gözün doğal merceği bulanıklaştığında veya görmesi zorlaştığında ortaya çıkar. Kataraktı olan çoğu insan, günlük aktivitelerin gerçekleştirilmesi zorlaştığında katarakt ameliyatına ihtiyaç duyar.

Glokom:

Göz içi basıncınız (GİB) gözde sıvı birikmesi nedeniyle çok yüksekse, glokoma yol açabilir. Tedavi edilmediği takdirde, glokom sonuçta geri dönüşü olmayan görme kaybına yol açar.

Makuladejenerasyon:

Makula bozulmaya başlarsa, makula dejenerasyonu denilen bir şeyin işaretidir. Zamanla, makulanın bozulması görme kaybına yol açar.

Diyabetik Retinopati:

Diyabet hastalarının diyabetik retinopati adı verilen bir durum geliştirmesi daha olasıdır. Diyabetik retinopatide, yüksek kan şekeri seviyeleri retinadaki kan damarlarının aşırı büyümesine neden olur. Bu daha sonra retina hasarına ve görme kaybına yol açabilir.

Yaşlandıkça, bu göz hastalıklarından bazılarını geliştirme riskiniz artar. Diğer risk faktörleri şunlardır:

  • Aile öyküsü
  • Yüksek kan basıncı
  • Kalp hastalığı
  • Kötü beslenme
  • göze UV ​​hasarı
  • Şeker hastalığı
  • Tütün kullanımı
  • Ağır alkol tüketimi

Bu faktörlerin birçoğu sizin kontrolünüzdedir, ancak hepsi değil. Yaşlanmayı durduramazsınız ve aile geçmişinizi değiştiremezsiniz. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek risklerinizi azaltabilirsiniz.

İyi alışkanlıklar geliştirin

Sağlıklı kalmak için en iyi alışkanlıklar dengeli beslenmek ve aktif olmaktır. Görme gücünüz için omega-3 yağ asitleri yüksek yiyecekler yiyin.

Ayrıca diyetinizde yeterli miktarda vitamin ve folik asit almalısınız. Özellikle balık, keten tohumu, chia tohumu, ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler yemeye çalışın. Balık yağı veya keten tohumu yağı gibi takviyeler de alabilirsiniz, ancak bu besinleri diyetinizden almanız daha faydalı olacaktır.

Susuz kalmamak ve sigara içmekten ve aşırı içmekten kaçınmak da önemlidir. Gözlerinizi her zaman güneşten koruduğunuzdan emin olun.

Özellikle güneşli günlerde, UV ışınlarını %100 engellediğini söyleyen güneş gözlükleri ve geniş kenarlı bir şapka takın.

Gözlerinizi sağlıklı tutmak için en iyi alışkanlık basittir: düzenli göz muayeneleri.

Düzenli göz muayenesi olun

Yukarıda sıralanan göz hastalıklarının çoğu, tedavi edilmediği takdirde geri dönüşü olmayan görme kaybına yol açar. Görme duyunuzu korumanın tek yolu, hasar oluşmadan önce bu durumları erken teşhis etmektir.

Gözlerinizi sağlıklı tutmak için düzenli göz muayeneleriyle başlayın. Glokom gibi birçok durum, görme kaybına neden olmadan önce tanımlanabilir semptomlara sahip değildir.

40 yaşın üzerindeyseniz, en az iki yılda bir göz doktoruna görünmelisiniz. 50 yaşın üzerindeyseniz veya diğer faktörlerden dolayı yüksek risk altındaysanız, göz doktorunuzu yılda bir kez görmelisiniz. Çok yüksek riskli bulunursanız, daha sık bir göz doktoruna görünmeniz gerekebilir.

Tıbbi geçmişiniz hakkında göz doktorunuzla konuşun. Size uygun bir göz muayenesi programını anlamalarının ve önermelerinin tek yolu budur. Göz muayenelerine ayak uydurmaya ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışırsanız, yaşlanma çok daha kolay hale gelir.

Bir göz doktoruna gitme zamanının gelip gelmediğini mi merak ediyorsunuz? Bugün Portland, ME’deki Eyecare Medical Group ile randevu alın!

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu