Sanal öğrenmenin çocukların gözleri üzerindeki uzun vadeli etkileri nelerdir? | gözlükçü

Yetişkinler gibi çocuklar da internette daha fazla zaman geçiriyor. COVID-19 salgını sırasında bir noktada, birçok çocuk okula gitti ve Zoom üzerinden çevrimiçi ev işleri yaptı. İster oyun oynayın, ister arkadaşlarla sosyalleşsin, daha fazla ekran başında zaman geçirme eğilimi, herkes sınıfa döndüğünde muhtemelen devam edecek.

Daha uzun ekran süresinin diğerlerinin yanı sıra çocuklarda ve yetişkinlerde dijital göz yorgunluğuna ve kuru göz semptomlarına yol açabileceğini zaten biliyoruz. Mavi ışığa uzun süre maruz kalmanın retinal hücre gelişimini etkileyebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bununla birlikte, net bir bağlantının kurulabilmesi için hala belirli konularda çalışmaların yapılması gerekmektedir.

İlgili Makaleler

Kuru gözler

Bilgisayar kullanırken diğer günlük aktivitelere kıyasla yaklaşık %66 daha az göz kırptığımız için, ekranların önünde uzun süreler harcamak gözyaşlarımızın ne kadar hızlı buharlaştığını etkileyebilir. Gözyaşları çok hızlı buharlaştığında ve yanıp sönmediğinde, gözlerimiz kuru ve kumlu hisseder. Bu nedenle, gözlerinizin kurumasını önlemek için birkaç saniyede bir göz kırpmayı unutmayın!

Mavi ışığa maruz kalma

Bilgisayarlarda, telefonlarda ve tabletlerde bulunanlar gibi ekranlar mavi ışık yayar. Son araştırmalar, mavi ışığa aşırı maruz kalmanın gözün arkasındaki retina hücrelerine zarar verebileceğini göstermiştir. Bu, sonunda kalıcı görme kaybına yol açan yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi görme sorunları riskini artırabilir.

Aşırı mavi ışığın, iç saatinizi günün ortası olduğunu düşünmesi için kandırarak uyku düzenimizi düzenleyen sirkadiyen ritimleri bozduğu da gösterilmiştir. Bu, uykuya dalma güçlüğüne, uykusuzluğa ve gündüz uykululuğuna neden olabilir.

Dijital göz yorgunluğu

Bilgisayarları veya dijital cihazları rutin olarak kullanan kişilerin yaklaşık %60’ında bilgisayar görme sendromu olarak da adlandırılan dijital göz yorgunluğu belirtileri görülür. Göz yorgunluğunun belirtileri arasında göz yorgunluğu ve rahatsızlığı, göz kuruluğu, baş ağrısı, bulanık görme, boyun ve omuz ağrısı, göz seğirmesi ve kırmızı gözler bulunur.

Sık ekran duraklamaları, iş gününüz boyunca göz yorgunluğunu, boyun, sırt ve omuz ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Her saat başı en az 10 dakika ara vermeniz önerilir. Bu molalar sırasında, gerginliği ve kas ağrısını azaltmak için kalkın, hareket edin ve kollarınızı, bacaklarınızı, sırtınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı düzeltin.

Ayrıca en az 20 dakikada bir bilgisayarınızdan başka bir yere bakın ve en az 6 m uzaktaki bir cisme en az 20 saniye bakın, bu gözdeki odak merceğini rahatlatarak yorgunluğu önler.

Çocuğunuz için sanal öğrenmeyi nasıl daha güvenli hale getirebilirsiniz?

Aşağıdaki ipuçları, ekranların çocuğunuzun gözleri üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir:

  • Genel ekran süresini azaltın
  • Sık molaları teşvik edin
  • Mavi ışığı filtreleyen aksesuarlar kullanın (örneğin mavi ışıklı gözlükler)
  • Düzenli göz muayeneleri planlayın

Çocuğunuzun rutin göz muayenelerini yaptırdığından emin olun

Çocuklar, gözlerinin sağlığını değerlendirmek, görme yetilerini düzeltmek ve öğrenme ve davranışları etkileyebilecek olası sorunları belirlemek için kapsamlı göz muayenelerine ihtiyaç duyarlar.

Sanal öğrenmenin ve ekran başında geçirilen zamanın çocuğunuzun gözleri üzerindeki etkisinden endişe ediyorsanız veya yaklaşan bir sınav varsa, Nesconset’teki Eye Vision Associates ile bir göz doktoru randevusu planlayın.

sorular ve cevaplar

Mavi ışık gözlükleri nedir?

Bilgisayar gözlüğü olarak da adlandırılan mavi ışıklı gözlükler, cihazların ve bilgisayar ekranlarının yaydığı mavi ışığın iletimini engellemede etkilidir. Göz yorgunluğunu daha da azaltmak için genellikle parlamayı azaltan bir kaplama içerirler. Bu gözlükler reçeteli veya reçetesiz satın alınabilir.

20-20-20 kuralı nedir?

Bilgisayarınızda, akıllı telefonunuzda, iPad’inizde veya TV’nizde tüm gün ekranlara bakıyorsanız, gözlerinizi aşırı yorma riski vardır. Bu nedenle, ekranınızda düzenli aralar planlayın ve 20-20-20 kuralını uygulayın; 20 saniye boyunca her 20 dakikada bir 20 metre uzaktaki bir şeye bakın. Ve hazır buradayken, bu zamanı kalkmak, etrafta koşmak ve esnemek için kullanın.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu