Soğuk Odada Uyumanın 9 Faydası

Soğuk odada uyumanın vücuda olan 9 faydası

Kaliteli bir uyku süreci için oda ısısı oldukça önemlidir. Çok sıcak bir odada uyumak sizi terletip rahatsız edebileceği gibi uykuya dalmanızı ve geceleri sıcak yüzünden sık sık uyanmanıza neden olur. Bu nedenle sıcak bir oda da uyumak uyku süreci için iyi değildir. Peki soğuk bir odada uyumak uykuyu nasıl etkiler ve vücuda faydaları nelerdir. İşte soğuk odada uyumanın vücuda 9 faydası.

Daha genç görünmenize yardımcı olur

Sıcak bir odada uyumak ilk başta sizin için oldukça iyi görünse de yüksek sıcaklıkta melatonin seviyesi düşmektedir. Vücudunun melatonin üretmesi için oda ısı seviyesinin düşürülmesi gerekir. Melatonin sayesinde daha rahat bir uyku süreci geçirip dinç ve sağlıklı bir şekilde uyanırsınız. Melatoninin bir diğer faydası ise yaşlanma karşıtı olan antioksidan görevi görmesidir. Bu sayede genç görünmenize yardımcı olur.

Uykusuzluğu önlemeye yardımcı olur

Uykuya dalmak için yatmadan önce odayı soğutarak vücudun buna alışmasını sağlayıp uykuya dalma sürecini kolaylaştırabilirsiniz.

Stresi uzak tutar

Yüksek sıcaklık vücutta kortizol adı verilen stres hormonunu harekete geçirir. Buda günlük yaşamda daha kolay strese girmenize neden olacaktır. Soğuk bir oda ise kortizol seviyesini kontrol altında tutmak için etkilidir. Melatonin seviyesini de arttırıp stresi azaltır.

Bazı hastalıklara karşı riski azaltır

Soğuk odada yatmak diyabet gibi metabolik hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Aynı şekilde soğuk odada yatmak kalp sağlığı, depresyon ve obeziteyi önlemeye yardımcı olan büyüme hormonunda daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

blank

Daha derin ve kesintisiz uyku sağlar

Vücuttaki hücresel onarım için derin uyku çok önemlidir. Sıcak bir odada uyumak uyku kalitesini etkilediği için soğuk odada uyumak vücut için daha faydalıdır.

Vajinal mantar enfeksiyonunu önler

Kadınlarda sıklıkla görülen rahatsızlıklardan birisi de vajinal mantar enfeksiyonudur. Bakteri ve mantarlar sıcak ve nemli ortamlarda yaşamayı severler. Uyumadan önce oda ısısını düşürmeniz mantar ve bakterilerin oluşmasını önleyecektir.

Erkeklerde doğurganlığı artırır

Sıcak odada uyumak sıcağa uzun süre maruz kalmak erkeklerde doğurganlığı etkiler. Soğuk oda ve uykuda giyilen bol iç çamaşırları erkeklerde doğurganlık için etkilidir.

Kötü yağları vücuttan atar

Soğuk odada uyunduğu zaman vücutta bulunan kalori yakan kahverengi yağlar harekete geçer. Buda metabolizmanın iyileşmesine yardımcı olur. Bu sayede de istenmeyen yağların vücuttan atılması sağlanır.

Vücuttaki ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur

Şişen veya iltihaplı olan bölgeye soğuk kompresin faydası olduğu gibi soğuk bir odada uyumak ağrı ve iltihaplanmayı yatıştırıcı etki gösterir.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu