Sürekli Uyku Hali Nasıl Geçer?

Toplum olarak genelde uykuyu severiz. Ve uyku sürekli bağımlılık yapmaktadır. Uyudukça insanda uyuma isteği gelmektedir. Çalışan insan veya öğrencilerin bazen erken kalkması ve düzenli bir uyku düzeni oluşturması gerekir. Bunun için mesela akşam erken saatte uyumak etkili olacaktır. Ya da herkesin vücut yapısı aynı olmadığından kendine göre bir uyku ritmi oluşturmak gerekir.

Peki sürekli uyuma isteği gelen insanların çalışmasına engel olacaktır bunu önlemek için neler yapmalılar? Sürekli uyuma isteği birçok nedenden kaynaklanır. Ve bunu çözüme kavuşturmak için sorunun kaynağına inmek en doğrusudur. Akla gelen ilk neden genellikle sağlık şartları olmaktadır. Peki bu nedenler neler olmaktadır?

Uyku Halinin Nedenleri 

İlk neden olarak vitamin eksikliği akla gelmektedir. Vücutta değerleriniz düşük ise uykusuzluk, yorgunluk hali yapar.

Vitamin eksikliği ise demirin düşüklüğüne neden olmaktadır. Zincirleme olarak bunlar birbirini etkilemektedir. Düşük olan değerlerinizi normale döndürmek en doğrusu olacaktır.

Depresyon da sürekli uyku haline neden olur. İnsanlar canını bir şeye sıktığında uyuyarak bu durumdan kaçmaya çalışır, uyuyunca her şeyin düzeleceğini sanarlar. Bu nedeni düzeltmenin yolu ise sıkıntınıza çözüm bulmaktadır. Yoksa bu uyku hali bunalımdan başka bir şey yaratmayacaktır.

Yoğurt, süt, peynir gibi süt ve süt ürünlerini tüketmeyen kişilerde kalsiyum eksikliği görülür. Kalsiyum eksikliği de sürekli uyku hali yaratır. Bu uyku halinin geçmesi için kalsiyum içeren gıdalar tüketmelisiniz.

Diğer nedenleri saymak gerekirse: hamilelikte görülmesi normaldir. Hormonların değişimi, yorgunluk, bitkinlik bu süreçte yaşanır. Hareketsiz, pasif yaşamak da diğer etkendir. Spor yapmadan hareketsiz durmak uyku hali yapar.

Vücudun su ihtiyacının karşılanmaması durumunda bitkinlik hissi olur. Bunu için su tüketmelisiniz.

Yaşlılarda görülmesi ise sağlık şartlarından kaynaklanır.

Sürekli Uyku Halinin Geçmesi İçin Çözüm Yolları 

  • Sürekli hareket halinde olmalısınız. Sporu hayat biçimi haline getirmelisiniz.
  • Kafanızı dolduran sinir, stres bunlara çözüm yolu bulmalısınız.
  • Vücut değerlerinize sık sık baktırarak hangi değeriniz düşük ise ona göre tedaviye başlamalısınız.
  • Sıvı tüketimine ağırlık vermeli, hamur işlerini hayatınızdan çıkarmalısınız.
  • En önemlisi depresyondur. Canınız sıkkın olduğunda kendinizi uykuya vermeyin. En sevdiğiniz bir sanat dalına zaman ayırmalısınız.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu