Uyku Bozukluğu Neyin Belirtisidir?

Uyku canlı varlıklarda fiziksel ve zihinsel olarak yenilenme sağlayan bir zaman dilimidir. İnsanların normal yaşamını sürdürebilmesi ve günlük faaliyetlerini devam ettirebilmesi için belirli oranda uykuya ihtiyacı vardır. Gereğinden fazla veya az uyku çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Gerekli uyku miktarı bünyeden  bünyeye farklılık gösterebilir. B

ebeklik çağlarında yüksek olan uyku miktarı, yetişkinlik  döneminde düşüş gösterir. Yaşamın her döneminde yeterli miktarda uyumamak çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkartır. Bu nedenle uyku sorunun nedeni biran önce bulunarak tedavi yoluna gidilmelidir. Zamanında tedavi edilmeyen uyku problemleri daha büyük sağlık sorunlarına neden olabilir.

Uykusuzluk Nedenleri

Uykuya dalamama veya yeterli miktarda uykuyu tamamlamadan uyanma uykusuzluk olarak tanımlanabilir. Uykusuzluk birçok biyolojik ve fiziksel nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Heyecan ve stres kaynaklı olan uykusuzluklar, strese neden olan etkenin ortadan kalkmasıyla çözüme kavuşur. Fiziksel bir rahatsızlığa bağlı olan uykusuzlukta ise gerekli tedavinin ardından uyku eğilimi düzene girmektedir. Diğer önemli bir uykusuzluk nedeni ise psikolojik nedenlere bağlı oluşan uykusuzluk sürecidir.

Uykusuzluğun altında yatan psikolojik nedenin bulunup tedavi edilmesiyle birlikte kişiler uyku düzenine kavuşur. Aşırı derecede elektronik cihazlarda vakit geçirmek, beyin yorgunluğuna neden olarak uykusuzluk yaratabilir. Gün içinde aşırı derecede tüketilen kafeinli içeceklerde uykusuzluk yaratarak kronik uykusuzluğa yol açabilir. Diyabet, hipertansiyon, kalp rahatsızlıkları, çok sık idrara çıkmak ve uyku apnesi problemi uykusuzluk nedenleri arasında yer alır.

Uyku Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Fiziksel ve zihinsel faaliyetler açısından hayati önem taşıyan uyku zamanında oluşan sorunlar en kısa sürede tedavi edilmelidir. Uyku merkezine başvuran kişilere yapılan bazı testler aracılığı ile uykusuzluğa neden olan etkenin tespit edilmesi hedeflenir. İlk etapta uykusuzluk sorununa hangi problemin yol açtığı tespit edilir.

Altta yatan etkenin bulunup tedavi edilmesiyle birlikte uyku düzeni yeniden sağlanır. Uyku bozukluğu yaşayan kişiler düzenli yapacakları egzersiz programları ile uyku düzenini yeniden sağlayabilir. Aşırı derecede tütün ve alkol kullanımı uykusuzluk sorununa neden olacağı için tüketilmemesi kaliteli bir uyku için büyük önem taşır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu