Uyku Halini Açan İçecekler

En temel insan ihtiyaçlarından biri olan uyku, önemsenmesi gereken önemli konulardan biridir. Toplumdaki bireylerin ortak problemlerinden biri uykudur. Kimi uykusunu alamadığından, uykusunu açmak için çeşitli yollara ve içeceklere başvurur. Kimi ise uykusunu almış olduğu halde kendini yorgun ve bitkin hissettiğinden uyku halinin açılması için farklı yöntemler arar. Her ne şekilde olursa olsun uykusuzluk kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen önemli bir sorundur. Uyku halini gidermek için tüketilebilecek içecekler yer almaktadır. Bu içecekleri tüketerek uyku halinden kurtulabilmek mümkün hale gelir.

Kahve

İlk sırada elbette kahve yer alıyor. İçerisinde yer alan kafein oranının yüksekliğinden dolayı kahve sinir sisteminizi uyararak beyninizi uyanık tutmayı sağlayacaktır. Uykuyu uzaklaştırmanın en güzel ve en bilindik yollarından biri olan kahve, aynı zamanda günümüzde en çok tüketilen içeceklerden biridir.

Siyah Çay

İçerisinde yer almakta olan kafein oranı her ne kadar kahveden daha az olsa da çayda da hatırı sayılır oranda kafein bulunmaktadır. Özellikle ülkemizde bolca tüketilen siyah çay kahvaltıların ve 5 çaylarının vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Çay içerek kolayca uykunuzu kaçırabilirsiniz.

Çin Çayı

Çin kültüründe çayın çok önemli bir yeri vardır. Zihin yorgunluğunuzu almasının yanı sıra aynı zamanda baş ağrılarına da iyi geldiği bilinmektedir. Tatlarına göre pek çok farklı Çin çayı bulunmaktadır. Damak tadınıza uygun olan Çin çayını tüketerek uykusuzluğunuza çözüm bulabilirsiniz.

1 3

Taze Sıkılmış Meyve Suları

Portakal, mandalina, limon, greyfurt gibi hem sağlıklı hem de enerjinizi artıracak besin kaynaklarını tükettiğinizde hem uykunuz açılacak hem de vitamin deposu besinler sayesinde daha sağlıklı hissedeceksiniz.

Elma Suyu

İçerisinde bulunmakta olan doğal şekerler sayesinde enerji seviyenizi artırarak, kan şekerinizi dengeler ve uykunuzun açılmasını sağlar. Elma uyku açabilecek en sağlıklı alternatiflerden biridir.

2 2
 uyku

Kola

Yemeklerin yanında vazgeçilmez içeceklerden biri olan kola, uyku için iyi bir uyarıcıdır. İçerisinde en az çaydaki kafein kadar kafein mevcut olan kola içtiğinizde, iştahınızı açıp uykunuzu kaçırabilirsiniz. Çok sağlıklı bir alternatif olmasa da tadı ile müptela edebilecek olan kola uyku açıcı alternatifler arasına eklenebilir.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu