Uyku İlacı Yan Etkileri Var Mıdır?

Uyku İlacı Kullanmak Zararlı Mı?

Pek çok insan ara sıra veya sürekli olarak uyku problemleri yaşıyor. Uyku ilaçları da bu problemlere karşı ilk akla gelenlerden. Ancak bu ilaçların sürekli alınması ve vücuda alıştırılması maalesef ki uzun vadede ciddi yan etkileri beraberinde getirebiliyor. Gelin birlikte uyku ilacı yan etkileri neler inceleyelim.

Uyku İlacı Yan Etkileri

Uyku İlacı Yan Etkileri Nedir?

Uyku ilacı kullanımı her ne kadar size iyi gibi gelse de bu ilaçlar doğal bir uyku sağlamadığından dolayı sağlığınız olumsuz etkilenebilir. Vücudunuz uyku esnasında gerçekleştirdiği hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinlenmeyi gerçekleştiremez. Dolayısıyla ara sıra kullandığınızda bunu fark etmeyebilirsiniz fakat sürekli kullanımda vücudunuzda ki yorgunluk hissini vs. göreceksiniz.

Uyku ilaçlarının neredeyse çoğunun bıraktığı etkiler aynıdır. Bunlardan birkaçı; unutkanlık, sersemlik, davranış değişikliği, tepki verme süresinin azalması, zihin bulanıklığı vs. Bu etkileri yaşayan kişilerin de kendilerini canlandırmak adına özellikle de kahve tüketimini artırdığını görüyoruz.

Kafein tüketimi ne kadar artarsa uyku sorunu da o kadar artar ve sorun gitgide büyür. Bir hap aldınız ve gerektiği kadar uyuyamadınız tekrar uyumak için bir hap daha almayın, farklı çözümlere odaklanın.

Çözüm Olarak Neler Yapılabilir?

Sürekli uyku ilacı kullanıyorsanız eğer kendiliğinizden bırakmaya çalışmayın, mutlaka doktorunuza danışın. Bu ilaçlar bağımlılık yaptığından dolayı aniden bırakırsanız ‘rebound’  denilen ‘geri sıçrama’ etkisi ile daha büyük bir uyku problemiyle karşılaşırsınız. Bu ilaçları kullanmak yerine çok basit yollarla uykuya dalabilir ve probleminizi çözebilirsiniz.

İlk olarak yatmadan önce duş alın yapabiliyorsanız yoga yapın bu sizin vücudunuzun rahatlamasını ve gevşemesini sağlar. Ardından rahatlatıcı müzik açarak uyumaya çalışın. Ancak müziğin sakin, ortamın karanlık olmasına özen gösterin. Bu yöntemleri uygulayarak uyumayı denerseniz hem uyku ilaçlarının yan etkilerinden korunmuş olursunuz hem de uykuyu keyifli bir hâle dönüştürebilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu