Uykum Olduğu Halde Uyuyamıyorum

Uykusuzluk kadar uyku olduğu halde uyuyamama durumu da en az yaşamı olumsuz etkiliyor. Çok uykunuz gelmesine rağmen yatağa girdiğinizde uykuya dalamıyorsanız bunun altında ciddi problemler yatabilir. Uykusuzluk her yaşta insan hayatını son derece olumsuz etkiliyor. Bebekler, çocuklar, yetişkinler ve yaşlılarda yani her yaş grubunda bu durum sık sık yaşanmaktadır.

Uyku uyuma isteği vücudumuzun yaratılışından gelen bir özellik olmaktadır. Bu özellik bazı durumlarda kaybedilebilir ya da özelliğini yavaş yavaş yitirebilir. Böyle olunca ciddi uyuma problemleri yaşanır. Çalışan bireyler iş yerinde uykusuzluktan dolayı kendini enerjik hissedemeyeceği için verimli olmayacak. Yani uykusuzluk psikoloji etkilediği kadar sosyolojik hayatı da etkilemektedir.

Uykum Olduğu Halde Neden Uyuyamıyorum?

Uykunuz var ama uyuyamıyor musunuz? Gözlerinizi kapattığınızda bir türlü uykuya dalamıyor musunuz? Bunun en bariz sebebi Insomnia olabilir. Insomnia bir uyku hastalığıdır. Kişilerin uykuları olmasına rağmen uyuyamama durumudur. Tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Uzman kişiler tarafından tahlil ve testlerin ardından doğru tedavi tekniği ile bu hastalıktan kurtulabilirsiniz. Insomnia hastalığının dışında sürekli uyuyamama sebeplerden biri problemler olabilir.

blank
uykusuzluk

Yaşadığınız problem karşısında sürekli düşünmekten uykunuz gelse bile uyuyamayabilirsiniz. Bu yüzden yatağa girmeden önce kötü düşünceleri kafadan atmayı öğrenmeli bunu bir alışkanlık haline getirmeye çalışılmalıdır. Uyuma isteğinin olup uyuyama problemi arasında yatılan yatağın ve odanın da etkisi çoktur.

Uyku Uyumak İçin Neler Yapmalıyım?

Uykunuz olduğu halde uyuyamıyorsanız size tavsiye edeceğimiz bir kaç yöntemle uykuya kolaylıkla dalabilirsiniz. Kullandığımız yastık, yatak hatta çarşaf bile uyku problemlerini doğrudan etkilemektedir. Uykunuz olduğu halde uyuyamıyorsanız yatağınızın ve yastığınızın rahat olup olmadığından emin olmalısınız. Temiz çarşaflar daha rahat uykuya dalmanızı sağlayacaktır. Bunun yanı sıra havalandırılmış bir oda uyumanıza yardımcı olacaktır.

blank
uykusuzluk

Oda parfümleri odanın içerisine güzel kokular yayılmasına sağlayacak ve size güzel duygular yaşatacaktır. Koku her zaman insanı etkileyen durumlardan biridir. Bu durum uyku içinde geçerli olacaktır. Çiçeksi kokular ya da tütsüler odaya ferahlık verecek ve uyku uyumanızı sağlayacak. Bunları yapmanıza rağmen hala bu problemi yaşıyorsanız bu durumu ciddiye alıp doktorunuza başvurmalısınız.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu