Uykusuzluğa Hangi Ot İyi Gelir?

Melatonin salınma döngüsü değişen insanlar hekim beraberinde melatonin yardımı ile uyku zamanlamasında gözle görülür bir iyileşme görülmektedir. Uykusuzluk için çokça tedavi yöntemi bulunmaktadır. Doğal durumlar veya hekim gözetiminde ilaç yardımı ile çözülebilir. Fakat bazı sağlıklı yöntemler yanlış uygulanırsa sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sebeple öncelikle bir doktordan yardım almak gerekir.

1 4
1 4

Uykusuzluk İçin Kedi Otu

Değişik araştırmaların sonuçlarında kediotu bitkisinin uykuya dalışa yardım ettiği kesinleşmiştir. Tüm insanların çabuk ve daha güzel uyumalarına yardımcı olan kediotu kökü az süreli içimler için tercih edilir. Uzun zamanlı tüketmeyi test edilmemiş bu bitki az miktarda uykusuzluk probleminin çözümlenmesine yardımcı olur.

Tutku Çiçeği

Bir öteki ismi çarkıfelek çiçeği olarak bilinen bu bitkinin az miktarda bir dinlenme etkisi bulunur. Ülkemizdeki bir takım uyku ilaçlarının içeriğine de eklenen tutku bitkisinin tadının da hoş olması uykusuzluk problemi çeken insanların tarafınca fazlasıyla tercih edilmesini göstermektedir.

Lavanta

Lavanta, dinlendirici bir aromaya sahip olabildiği için uyumaya teşvik edip kullanılan doğal ürünün başında gelebilmektedir. Araştırmacılar uyuklamadan 30 dk. önce kadar lavanta koklamanın uyku uyumanızı olumlu etkilediğini belirtiyor. Lavanta genel olarak uyku problemi yaşayan kimselerin uyku saatinde içerek uyku rutini sağlamak istediği bitkidir.

Ginkgo Biloba

Çokça yararı olan bu bitki uykuya dalışın kolaylaşmasına ve stresin azalmasına yardım eder. Etkileri belirli olan ginkgo bilobanın uzun vadede içilişi tavsiye edilmemektedir.

Sarı Papatya

Dinlendirici etkisi olan papatya, uyku problemi yaşayan insanların tarafınca yaygın şekilde tercih edilmektedir. Beyin içindeki uyuklamaya yardımcı organları etkilemese de insanı dinlendirecek ve stres, tedirginlik gibi uykusuzluğa neden olan psikolojik etkilerin önüne geçip uykuya dalmayı basitleştirecektir. Çokça araştırmalar ile sakinleştirme etkisi sonuçlanan papatyanın hiçbir kötü etkisi olmamaktadır. Her yaştaki insan güvenle içebilir.

Limon Otlu Çay

Genellikle Orta Çağ zamanında uykusuzluk olaylarının ve kaygıyı tedavi edebilmek için içilen limon otlu çay şimdilerde de hala etkisini devam ettirmekte, birçok kişi tarafınca yaygın olup kullanılır. Limon otunun etkili kokusu ve tadıyla çay güzelleşir ve sakinlik verir.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu