Uykusuzluğun Yol Açtığı Sağlık Problemleri Nelerdir?

Uykusuzluk birçok hastalığın tetikleyicisi olabilir!

Uykusuzluk veya yetersiz uykunun insan sağlığı için birçok olumsuz etkisinin olduğunu biliyoruz. Yeterli süre uyku uyunmadığı zaman kişi kendini halsiz, yorgun, güçsüz hissedebileceği gibi gün içerisinde işine odaklanamaz ve bir türlü kendini toparlayamaz. Bunun dışında uzun süre devam eden uykusuzluk süreci de vücudu olumsuz etkileyip birçok hastalığı ortaya çıkmasına neden olabilir. Uykusuzluğun yol açtığı rahatsızlıklar nelerdir bunları açıklamaya çalışalım.

Kalp Damar Hastalıkları

Uykunun kalp damar sağlığını etkileyeceği birçok kişinin aklına gelmeyebilir ama kalitesiz uyku yüksek tansiyon ve kalp damar hastalıklarının oluşma riskini arttırıyor. Kişide uyku apnesi varsa ve bu durum tedavi edilmezse hipertansiyon, kalp krizi ve felç riskini ciddi oranda arttırabiliyor. Bu nedenle uzun süre devam eden uyku problemlerinin mutlaka çözülmesi gerekir.

Kan Şekerinde Dengesizlik

Uyku bozukluğu nedeniyle gece boyunca uykusuz kalan kişide kan şekerinde dengesizlikler meydana gelir. Buda kişinin kötü rüyalar görmesine neden olabilir. Ayrıca kronik olan uyku bozukluklar diyabet riskini da arttırır.

Şişmanlık

Uyku sorunları nedeniyle tokluk hissi veren leptin hormonu seviyesi düşer ve kişi kendini sürekli aç hisseder. Buda daha çok yemesine neden olur. Ayrıca uykusuzluğun verdiği halsizlik ile de gün boyunca kendini kötü hissedip hareket etmez. Buda kilo alımını kolaylaştırır.

Ciltte Erken Yaşlanma

Uykusuzluğun en belirgin şekilde hissedildiği yer aslında cilttir. Zaman içerisinde uykusuzluk nedeniyle vücut dinlenemediği için damarlarda genişleme ve kan akışında artış meydana gelir. Özellikle gözaltında ince olan kısımda artan kan buranın koyulaşmasına neden olur. Uykusuzluk nedeniyle stres hormonu olan kortizol üretimi artınca cildin erken yaşlanması hızlanır.

Zayıf Bağışıklık Sistemi

Vücut uyku sırasında hem dinlenir hem de virüs ve bakteriler ile savaşacak olan bağışıklığı güçlendirecek maddeleri üretir. Kaliteli bir uyku süreci olamadığında ise bu görev yerine getirilmediğinden bağışıklık sistemi zayıflar ve hastalıklara daha çabuk yakalanma riski artar.

Sinirlilik

Az uyku kişinin daha öfkeli ve sinirli olmasına neden olur. Kişi gün içerisinde gergin, sinirli olduğu gibi verimliliği de düşer. Bunu önlemek için ise gün içerisinde mümkünse en az 20 dakika olsun uyumak faydalı olacaktır.

Öğrenme Güçlüğü

Uyku beynin ve bedenin dinlenmesi için en önemli ihtiyaçtır. Dinlenmeyen bir beyin dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne yol açar.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

blank

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu