Uykusuzluk İçin Hangi İlaç Kullanılır?

Uyku yaşam kalitemizi etkileyen en önemli unsurlardan birisidir. Gece boyunca uykusunu güzel alan kişi gün boyunca daha mutlu ve enerjik olurlar. Tam tersi durumda ise uykusunu güzel alamayan kişiler daha mutsuz, negatif, gün içinde söylenenlere pek kulak asamaz.  Hal böyle olunca uykusunu alamayan kişiler tıbbi bir arayış içine girerler. Gece uykusunu düzene bindirmek için hap kullanmakta çare ararlar. Peki, bu ne kadar sağlıklıdır? Vücutta aslında bu şekilde sürekli kullanılan ilaçlar bağışıklık kazanır. Ve bir süre sonra vücut buna kendisi alışır. Bu durumlardan olabildiğince uzak durmalıyız.

Kullanılan İlaç Türleri Ve Etkileri

Benzodiazepinler, antidepresanlar, antisikotikler, antihistaminikler, barbitüratlar, melatonin vb. olarak isimler devam eder. Peki, bu ilaçlar ne kadar etkili. Bunlar günlük doz şeklinde alınması gerekir. Özellikle antidepresanlar vücutta bağımlılık oluşturuyor. Bu ilaçlar uykuya erken dalmayı sağlıyor. Ve gece kesintisiz bir uyku hali gösteriyor. Yani gece eve hırsız girse, duymazsınız o  kadar derin bir uyku hali gösteriyor. Ve kötü bir madde gibi bağımlılık yapıyor ve vücut sürekli bunu istiyor. Alınmadığı zaman uyuyamayacak gibi bir his oluşuyor. Peki, bu ilaçlara ve yan etkilere maruz kalmaya gerek var mı? İlaçsız bir şekilde çözüm yollarını inceleyelim.

İlaçlara Maruz Kalmadan Doğal Bir Şekilde Çözüm Bulmak

Eski zamanlarda ilaç olmadan çözüm bulunmaya çalışılmıştır. Sağlığımız için aslında olması gereken budur. Öncelikli olarak hapa bağlı kalmayacağımızı kafamızda yer edelim. Daha sonra ise süt, yoğurt gibi maddeler tüketebiliriz. Bu ürünler uykumuzu getirecektir.  Sevdiğimiz bir müzik varsa onun eşliğinde uyuyabiliriz. Manevi açıdan ise psikoterapi iyi gelecektir. Bir süre seanslarımızı kaçırmadan buna dikkat edersek iyi olma süreci hızlanacaktır.

Psikoterapi ne işe yarar? Kafadaki olumsuz düşüncelerin, ya da takılı kalmış bazı durumların atılarak bunların yerini güzel duygu ve düşüncelerin almasıdır. Mutlu bir yaşam içinde gerekli olan budur. Ayrıca bir takım egzersizler, hareketler de iyi gelecektir. Gevşeme hareketleri vücut için iyi olacaktır. Kısacası güzel bir uyku için hapa bağlı olmadan güzel duygularla meşgul olursak sıkıntı yaşamayacağızdır.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu