Uykusuzluk Vücutta Ne Yapar?

Uyku vücudumuzun ve zihnimizin sağlığı için en temel ihtiyaçlardan başlıcasıdır. Her insanın günde en az 8 saatlik bir uykuya ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir zihne ve zinde bir vücuda sahip olabilmek için bu 8 saatlik uykuyu tamamlamamız gerekir. Yeterince uyumamak ve uykusuz kalmak hem bedenimiz hem sağlığımız hem de zihnimiz açısından oldukça zararlıdır. Bizim için bu kadar önemli olan uykuyu neden uyuyamıyoruz? Uykusuz kalmak vücutta ne yapar zararları ve yan etkileri nelerdir?

Uykusuz Kalmanın Zararları

Uykusuz kalmanın insan vücuduna saymakla bitmeyecek kadar çok zararı vardır. Sadece zihnimizi değil vücudumuzu da birçok yönden kötü etkiler. Özellikle bağırsak florasında bulunan yararlı bakterilerin çeşitliliğini azaltan uykusuzluk ilk olarak metabolik sıkıntılara yol açar. Yoğun ve hızlı bir şekilde kilo kaybına neden olabilir, glukoz toleransını etkileyen uykusuzluk insülin direncini artırıcı etkiye sahiptir. Bunların sonucunda da ağır bir diyabete yol açar. Tansiyonu yükseltir.

Uykusuzluğun Yan Etkileri

Uykusuzluk vücutta oluşan iltihap oranını arttırır. Kalbin daha fazla kan pompalamasına sebep olur buda stres ve kalp rahatsızlıklarını beraberinde getirir. Dikkat dağınıklığına sebep olarak hafızada kısa ve uzun süreli kayıplara ve odaklanma sorununa neden olur. Ayrıca uykusuzluğun anksiyeteye de sebep olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Yeterli ve düzenli olmayan uyku alışkanlık haline geldiyse uzun vadede vücut alarm vermeye başlayacak ve felç hatta ölüme kadar gidebilecek hastalıklara sebep olacaktır.

Uykusuzluk Sonucunda Oluşan Hastalıklar

Uykusuzluk yüzünden oluşan hastalıklar oldukça fazladır. Vücudumuzun bize uykusuz kaldığına dair verdiği birçok sinyal vardır. Bunları fark etmeli ve uykumuzu düzene sokmalıyız. Bu hastalıkların başında bağırsak hastalıkları, reflü, sinirlilik hali, anksiyete, öğrenme güçlüğü, diyabet, konsantrasyon bozukluğu, bulanık görme, beyin kanaması, migren, aritmi, epilepsi, obezite ve felç geliyor. Çocukların uyku ihtiyacı yetişkinlerden daha fazladır. Yetişkinler günde 8 saat uykuya ihtiyaç duyarken bu saat çocuk ve bebekler de günde 15-17 saati bulabiliyor. Uyku düzeniniz bozuk ve yetersizse bir an önce düzene sokmalı vücudunuzun ihtiyaçlarına kulak vermelisiniz. Aksi takdirde hasta olma ihtimaliniz çok fazladır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu