Vücutta Uyku Getiren Noktalar

Uyku problemi yüzyıllar boyunca yaşanılan problemler arasında yer alır. Dünya üzerinde %80’den fazla insan uyku problemi yaşar. Her birey hayatının belirli bir döneminde mutlaka uykusuzluk problemi yaşamış ya da yaşamaya devam ediyor. Uyku problemini ortadan kaldırmak için birçok yöntem geliştirilmiştir. Siz de uyku problemi yaşıyorsunuz uyku haplarına sarılmak yerine vücudunuzdaki birkaç noktaya masaj yaparak uykuya dalabilirsiniz. Bu yöntem uykunuzu getirdiği gibi aynı zamanda rahatlamanızı da sağlayacak.

Masaj denilince akla genellikle masaj yapacak ikinci bir insan gelir. Fakat bu masajları yapmak için ikinci bir insana ihtiyacınız yok. Basit masaj hareketleriyle vücuttaki doğru noktalara işlem uygulayarak derin bir uykuya dalmanız mümkündür.

Ayak Masajı ile Uyku Getiren Noktaya Masaj Yapın

İnsan vücudunun en az beyni kadar bütün yükü çeken diğer bir organı ise ayaklardır. Vücudumuzu taşıyan ayaklarımızı rahatlatmak en az beynimizin içini rahatlatmak kadar verimlidir. Ayak masajı yapılan araştırmalara göre birçok hastalığın ortadan kalmasına yardımcı olmuştur. Bunlardan biride uykusuzluk problemini ortadan kaldırmasıdır.

Siz de ayağınızdaki belirli noktalara dokunarak rahatlıkla uykuya dalabilirsiniz. Öncelikle bir krem yardımıyla ayağınızı ısıtın elinizi sürerek. Daha sonra ayakların orta noktası uykuyu getirecek sinirleri barındırdığı için bu noktalara doğru yoğunlaşarak masaj yapmaya devam edin. Son olarak sadece ayaklarınızın ortası olan noktaya masaj yapın. Ellerinizle yaptığınız masajda topuk yönünden başparmak yönüne doğru masaj yapın. Bu sizi çok rahatlatacak ve uykuya dalmanızı sağlayacak.

Yüzdeki Noktalara Baskı Uygulayarak Rahat Bir Uykunun Keyfini Çıkarın

Ayaklarımız kadar yüzümüzde ki bazı noktalarda uyku getirir. Yüz masajı ile ayrıca bir ferahlık hissedeceğiniz için uykunuzun daha kaliteli olmasını sağlayacaksınız. Kremi elinizin avuç içlerine iyice yedirin. Gözünüzü kapatıp yattığınız yerde el parmak uçlarınızla ve kremin yardımıyla yüzünüzde küçük küçük daireler çiziyormuş gibi masaj yapın.

Bu basit masaj yönteminden sonra uykunuzu getirmek için gerekli olan noktaya temas edin. Temas edeceğiniz bu nokta kaşlarınızın başladığı noktadır. Evet kaşların başladığı noktayı baş ve işaret parmağıyla hafif bir baskı uygulayarak 20 saniye boyunca işlem uygulayın daha sonra parmaklarınızı bırakıp 10 saniye sonra tekrar aynı işlemi tekrarlayın. Bir kaç defa yapıldıktan sonra çoktan güzel bir uyku uyumaya başlamış olacaksınız.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu