Yaz aylarında kuru gözler nasıl tedavi edilir
İçindekiler
Yazla birlikte gelen sıcak hava ve kuru hava, gözlerinizin sağlığını gerçekten etkileyebilir. Aslında, nüfusun üçte birinden fazlası yaz aylarında rahatsızlığa neden olabilecek kuru gözlerden muzdariptir. Bu sorunu önlemek için, gözlerinizi mümkün olduğunca sağlıklı tutmak için uygun şekilde korumanız önemlidir. Göz sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bölgenizdeki Kitchener’de Optiker ve aşağıdaki ipuçlarını izleyin.
1. Göz damlası kullanın
Aşırı kuruluğu önlemek için gözlerinizi nemli tutmak önemlidir. Gözlerinizi nemli tutmanın bir yolu göz damlası uygulamaktır. Sizin için doğru olan göz damlasını önermek için Kitchener gözlükçünüzle iletişime geçin.
2. Güneş gözlüğü takın
Kitchener gözlükçünüz, gözlerinizi kuru hava, rüzgar ve güneşten korumak için etrafı saran güneş gözlüğü takmanızı önerebilir. Ayrıca polarize güneş gözlüklerine yatırım yapmanızı tavsiye edebilirler. Bu güneş gözlükleri, güneşin UV ışınlarını daha fazla engelledikleri için ışığa duyarlı olanlar için özel olarak tasarlanmıştır.
3. Düzenli olarak su için
Vücudunuzun, gözlerinizi nemli tutmak için yeterli gözyaşı üretmesi için suya ihtiyacı vardır. Sonuç olarak, her gün en az 96 ons su içiyorsunuz. Susamadığınız zamanlarda bile göz sağlığı için yeterince sıvı tüketmelisiniz.
4. Yüzerken koruyucu gözlük takın
Özellikle klor havuzlarında yemek pişirirken gözlerinizi korumanız önemlidir. Klor gözünüze girerse onları kurutabilir, daha da kötüleştirebilir ve sonuçta rahatsızlığa neden olabilir. Sizin için doğru gözlüğü reçete etmesi için Kitchener gözlükçünüzle konuşun.
5. Kontakt lens kullanın
Yaz aylarında kuru gözleri tedavi etmenin bir başka yolu da reçeteli lens kullanmaktır. Günlük, iki haftada bir ve aylık lensler gibi farklı reçeteli kontakt lens türleri vardır. Gözlükçünüzün hangi lenslerin sizin için en iyi olduğunu size bildirmesine izin verin.
6. Sıcak kompres kullanın
Kuru gözlerden muzdaripseniz, durum yaz aylarında daha da kötüleşebilir. Bununla birlikte, sıcak bir kompres kullanarak bu durumu etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz. Ilık suya temiz bir bez koyun, gözlerinizi kapatın ve ıslak bezi birkaç dakika gözlerinizin üzerine koyun. Bu, gözlerinizin doğal olarak gözyaşı üretebilmesi için gözyaşı kanallarınızı açmanıza yardımcı olacaktır.
7. Doğru yiyin ve besin takviyeleri alın
Vücudun, gözlerinizi nemlendiren gözyaşları üretmek için yeterli miktarda omega-3 yağ asidi ihtiyacı vardır. Palm yağı, balık yağı, soya fasulyesi yağı, keten tohumu yağı, yağlı balık, ceviz, yumurta ve chia tohumları gibi doğal gıdalarda doğru miktarda omega-3 yağ asidi alabilirsiniz. Gözlükçünüzün tavsiyesi üzerine omega-3 yağ asitleri içeren besin takviyeleri de alabilirsiniz.
Götürmek
Yaz aylarında kuru gözleri tedavi etmek için yukarıdaki ipuçlarını izleyin. Ayrıca Kitchener gözlükçünüzden yıllık randevu alarak göz sağlığınıza dikkat edin.
