Yetersiz Uykunun Zararları Nelerdir?

Yetersiz uykunun vücuda olan zararları nelerdir?

Uykusuzluk günümüzün en önemli sorunlarından birisidir. Birçok kişi hayatın koşuşturmasından uyumak için yeterince zamanı bulamaz. Çoğu kişide stres nedeniyle uyumakta zorlanır. Normal bir insanın günde 7-8 saat uyuması gerekir. İşte gerçekleşmeyen bu uyku süreci de kişinin yaşamını olumsuz etkilediği gibi vücudunu da etkileyerek çeşitli sağlık sorunlarının yaşanmasına neden olabilmektedir. Yapılan araştırmalara göre yetersiz uykunun zararları neler bunlar aşağıda verilen listede açıklanmış.

Yetersi Uykunun İnsan Vücuduna Zararları Nelerdir?

Uykuya dalmada sıkıntı çekme, vücudun uzun süre uyuyamama neden ile dinlenememesi uykusuzluk olarak tanımlanmaktadır. Metropol yaşamın getirdiği zorluklarla birlikte kişilerin stresli hayatı uykusuzluğu ortaya çıkartır. Düşük yaşam kalitesi, halsizlik, melatonin seviyesindeki düşüklükler uykusuzluğa neden olmaktadır. Uykusuzluk başta ciddi sorunlara yol açmasa da tedavi edilmez ise çeşitli sağlık sorunlarını ortaya çıkartabilir.

 

  • Gün boyu yaşanan stresi atmak beynin dinlenmesi ve hücrelerin yenilenmesi için 7 saat düzenli uyunması gerekir. Uykuda beyin dinlenirken damarlar genişler ve kan akışı sağlanır. Ama yeterli olarak uyumayan beyin aniden uyanınca da kan akışını sağlayan damarlar tıkanıp inme ve felç gibi riskleri ortaya çıkartır.
  • Yetersiz uyku nedeniyle hormonlar bozulur ve gün içerisinde tükenilen karbonhidratlı gıdaların enerji yerine yağa dönüşmesine neden olup kişiye kilo aldırır. Hatta zaman içerisinde obeziteye de neden olabilir. Yetersiz uyku iştahın artmasına da neden olur.
  • Yetersiz uyku bağışıklık sistemini de etkileyerek kendisini yenileyemeyerek serbest radikal hücrelerin sayısının arttırmasına neden olur. Bu durum kanserli hücrelerin oluşmasına neden olmaktadır. Sindirim yeterince yenilenmemesi de özellikle bağırsak kanserlerine yol açmaktadır.
  • Yetersiz uyku kalp rahatsızlıklarına da neden olur. Damar tıkanıklığı tansiyon gibi rahatsızlıklar uykusuzluk sonucu ortaya çıkabilir.
  • Az uyku mevsim geçişlerinde ve kış aylarında sıklıkla üst solunum yolu hastalıklarının yaşanmasına da neden olabilir.
  • Uykusuzluk nedeniyle vücut toparlanamaz. Buda vücuttaki kanın yenilenmemesinden dolayı insülin seviyesini yükselip diyabete neden olur. Gizli şekerin ortaya çıkmasına neden olur.
  • Dinlenmeyen beyinde unutkanlık ve ani bulanıklaşan hafıza olayları da yaşanabilir.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu